Orechy kalórie
vsebina
Všetko, čo potrebujeme orechy, všetky orechy sú pre nás dôležité. Iba tu kalórie každá trieda je iný, takže neexistuje žiadny univerzálny obsah kalórií z týchto plodov. Ak chcete jesť orechy, uistite sa, že dávať pozor na energetickú hodnotu, prakticky všetky typy tohto produktu môžete pridať do teba nie je dobré, ale aj ako kalórie. Napríklad obľúbený Walnut nesie 100 gramov 700 kalórií, ale céder - 673. Na iných druhov, ich kalorickú hodnotu a prínosy orechov nižšie.
Walnut - zdrojom horčíka, klechatki, bielkovín, meď, fosvora, jód, draslík, lecitín, ktorý pomáha mozgu pracovať, vitamín E - to, že pomáha naša pleť, nechty a vlasy zostať zdravý.
Vysoký obsah tuku nepožíva dosť, jesť toľko, koľko chcete. Je tam jeden užitočný "ale": nájdené u týchto tukov užitočný, ktoré nie sú syntetizované v tele, čo je dobré v potrave. Tieto dôležité tuky sú vhodné pre prevenciu mnohých kardiovaskulárnych ochorení, ako je artérioskleróza, mŕtvica a infarkt. Jesť orechy ako preventívne opatrenie nemožno spustiť bez konsulatsii lekára.
Kalorický obsah mandlí
Elite zástupca nut - mandle, to je tiež nazývaný kráľovskú. To preto, že ako prvý začal používať svoju modrou krvou človeka. Teraz je k dispozícii pre všetkých.
Táto matica je veľmi užitočné, je prírodný antioxidant, ktorý pomáha zabrániť nekotrye rakoviny. Kalórie - 645/100 gramov. Mimochodom, nezrelé mandle môžu byť toxické. V prípade nadmerné užívanie môže mandle dermatitídu, vzrušenie, zvýšená tepová frekvencia.
kalórie macadamia
Najdrahší orech na svete. Dokonca aj vo svojej vlasti - v Austrálii, to je v hodnote viac ako $ 30 killogramm. Sto gramov nájdete asi 718 kcal.
Kalórie píniové oriešky
Tento druh bytro stráca sviežosť, kisleet. Aby sa tomu zabránilo, kúpiť olúpané malých zásielkach, a najlepšie zo všetkých - druh čisté samostoyatelno.Etot orechov obsahuje 673 kalórií.
kalórií kešu
Kalórií kešu oriešky - 633 kalórií na 100 gramov. Táto matica je použitá ako pomoc pri prevencii a liečbe anémie, podvýživa, psoriáza, bolesti zubov.
kalórie orech
Vďaka vysokému obsahu jódu, menu orech potraviny patria ľudia s ochorením štítnej zhelezy.Ego obsah kalórií 648 kcal na 100 gramov výrobku. Orech pomáha pri nervové poruchy, posilňuje pečeň, znižuje krvný tlak, zlepšuje lechitanemiyu pamyat.Rekomenduemaya slúžiace vlašských orechov - nie viac ako 5 žil na dennej báze.
kalórie arašidové
Arašidy sú považované za najškodlivejšie medzi svojimi kolegami, že sa zle vstrebáva najmä v kombinácii s cukrom. Takže, ak tam sú arašidy, to je len v jeho prirodzenej forme. Je dokázané, že 100 gramov orechov, pistácií alebo vlašské orechy vám dám jednu tretinu denných kalórií.
Lieskové orechy a pistácie kalórií
Majú laxatívny účinok. V prvom - 704 kcal v druhom - 556 lieskových dobré pre vegetariánov kvôli obsahu bielkovín. Rovnako ako to môžu byť spotrebované diabetikov a ľudí sedí na prísny, napríklad bezuglevodonoy stravy.
By nemal prejedať - veľké dávky spôsobujú preťaženie žalúdka a čriev, môže zhoršiť ochorenie pečene a pankreasu. A prejedanie pistácie môžete dostať úle.
Kalorický obsah kokosu
Jeden z "chudnutie" orechov - 100 g obsahuje iba 380 kalórií. Pomáha pri hnačke a nemá žiadne kontraindikácie.
kalórie sezam semeno
Dosť highcalorie produktov - 565 kcal na 100 gramov. Tieto dieťa sa stretávajú s rakovinou, a starnutie organizmu. Okrem toho, sezamový znázornené na hypertenzia, astma, ochorenia štítnej žľazy a pankreasu.
kalórie gaštan
180 kalórií na sto gramov - strava všetkých matíc. Áno, tuk nie je moc v ňom, ale sacharidy habadej, takže nemusí byť sledované, ak ste na diétu. Ale ak ste vegetarián, potom požiadať o stôl s gaštanmi.
Odmietnuť akýkoľvek druh orechov, ktoré potrebujete, ak ste alergickí alebo trpíte obezitou.
Čítajte tiež: koľko kalórií v pive?
Vo svete viac ako 30 druhov orechov, z ktorých väčšina sú teraz k dispozícii všetkým. Či už ste na diétu alebo niečo podporovateľ kakogo- životný štýl orechy poteší vás i v procese pomôcť svoje telo, dáva mu potrebné kalórie a živiny.
špeciálne pre LadySpecial.ru - Anna
Harm a výhody Brazílie matice
Kalórie huby
Kalórie Halva
Kalórií cuketa
Kalórie obilniny
Olej kalórií
Orechy kalórie
Ryža kalórie
Kalorické koláče
Kalórie syr
Aké sú orechy a semená zlepšenie zdravia
Oriešky pre zdravie a krásu
Jesenné ponuka Vyhnať depresie
Liečivé vlastnosti vlašský orech
V akom veku môže dať svoje dieťa orechy?
Vedci tvrdia, vlašské orechy sú najužitočnejšie vo svete
Kalórie syr
Pine orechy: kalórie a prospešné vlastnosti
Orechy: zloženie a prínos pre organizmus
Užitočné vlastnosti kešu
Orechy - ochrana pred ochorením