Surové pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok: o výhodách, vyplýva, recenzií

Pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách môže byť dobrý zvyk, ktorý povedie k zdravšiemu telu. Dokonca aj keď sa nemajú za cieľ schudnúť, tento pokrm na raňajky výrazne zlepšiť celkovú a pomôže zbaviť sa toxínov. Ako variť pohánku na ranné jedlo, a čo presne to môže byť užitočné?

spôsob čistenia

Pohánka je zvyčajne v kombinácii s mliekom, a raňajky je zlý vplyv na zdravie. Avšak užitočné to nahradí mlieko kefír - fermentovaný mliečny nápoj, má nielen výživné, ale aj čistiace vlastnosti.

Kefír a pohánka strava je veľmi populárny medzi tými, ktorí budú chudnúť. Ale ukazuje sa, aby ste si vôbec v niektorých dňoch diétu. Pohánka a kefír zatuchnutá, sa môže rozvinúť ochorenie z nedostatku.

Zároveň to môže byť skvelý spôsob, ako očistiť telo a dokonca aj stratiť pár kíl, ak budete jesť pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách, len na raňajky. Oba produkty pôsobí na zažívací trakt, ako šľahač, výstup všetky zbytočné a súčasne sa zavádza množstvo stopových prvkov a vitamínov. Jesť jogurt s pohánkou ako je to možné v rámci zvolenej diéty, a ako jediný s raňajkami - za predpokladu, že sa budete držať zdravej výživy. Až potom môžeme dosiahnuť výsledky.

Tento spôsob čistenia nevyžaduje žiadne ďalšie zvláštne alebo varenie. Dosť s večerným v pare pohánky, a ráno ho jesť s jogurtom - a výsledok je zrejmý.

techniky varenia

Na pohánka maximálne zachovať všetky vitamíny a minerálne látky, sa neodporúča variť, a zaparivat cez noc. Je to veľmi jednoduché a šetrí čas. V dopoludňajších hodinách, kedy sa prebudíte, na stole je už pripravená raňajky.

Na prípravu je nutné dobre umyť frac12- Art. obilnín a zalejeme 2 lyžice v noci. vriacej vody. K tomuto účelu môžete použiť termosku. Na ranu pohánky sa odlievacej kefír alebo jesť, zapíjajú sa jogurt nápoj samostatne.

Ďalšou možnosťou - surové pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok. Nebojte sa tohto "duo": dealer nebude úplne surovej, ale chuť - veľmi pripomínajúce marmeládou. Jogurt s raw pohánky v dopoludňajších hodinách pripravujú na večer. Je to dosť naliať pohár obilnín pitia a necháme po dobu 12 hodín. Ráno to napučiava a zmäknú a jedlé, ale zachovávajú maximálne množstvo živín.
Ak sa vám nepáči tento spôsob, zaistíme spracovania zrna termické vo forme pre-vyprážanie. Pohánka je dobre premyje, suší a potom pražia na horúcej panvici bez oleja. Potom by mal zalejeme vriacou vodou a nechajte stáť po dobu 3 hodín. Túto metódu použiť na prípravu je možné, ak ste zabudli pripraviť pohánka večer.

Ako užitočné pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách?

Výhody využitia pohánky s jogurtom ráno na lačný žalúdok je obrovský. Prospešný jeho vplyv nielen očista. ona:

• obnovuje optimálny pomer živín v tele;
• To vedie k normálnu prevádzku gastrointestinálneho traktu;
• Vytvára ťažobu v žalúdku, a to aj po veľkej časti;
• zlepšuje pankreasu a pečeň;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• odstraňuje toxíny a prebytok kvapaliny;
• obnovuje rovnováhu vody soľ;
• bojuje proti hnilobou procesy v čreve.

Oba produkty sú užitočné samy o sebe. Pohánka v akejkoľvek forme, je dobrým zdrojom energie v dôsledku dlhej štiepenie v gastrointestinálnom trakte komplexných sacharidov. To nasýti telo železo, draslík, zinok a iné základné stopové prvky.

Kefír - diétne zdrojom bielkovín. Čistí črevá a aktivuje látkovú výmenu. Kombináciou Pohánku s jogurtom, nemôžete prejedať, a zároveň dať svojmu telu všetko, čo potrebujete byť aktívny počas dňa.

Pozri tiež:

• Pohánka s jogurtom na chudnutie
• Pohánka: škôd a zdravotné prínosy

preventívne opatrenia

Hoci pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách je veľmi užitočná, pričom spotreba týchto produktov je potrebné byť opatrný. Vôbec nie, môžu mať pozitívny dopad. Riziková skupina zahŕňa:

• gipotoniki. Prírodné chudnutia pri vstrekovaní trosky, zníženie tlaku nie je vždy vhodné v tejto kategórii, pretože sa môže zhoršiť reakciu organizmu;
• ľudia s cievnym ochorením;
• zlyhanie obličiek. Pri prečistenie tela vo veľkých množstvách stiahnutie prebytočnej tekutiny, čo môže nepriaznivo ovplyvniť funkciu obličiek.
• ľudia s nedostatkom telesnej hmotnosti. V takom prípade často nemôžu konzumovať pohánky, pretože pomáha aktivovať metabolizmus a chudnutie.

Aj odborníci na výživu Neodporúčam jesť pohánka s jogurtom na raňajky každý deň. Po niekoľkých dňoch budete jesť tento pokrm silou, a to neprinesie požadované výhody. Odporúča sa jesť na lačný žalúdok a pitie kašu po dobu 2-3 dní a potom sa vydať na krátku prestávku na odpočinok tela. V tejto dobe by sme mali dať prednosť druhej výživný, ale nie príliš vysoko-kalorické potraviny.

Konzumovať pohánky s jogurtom v dopoludňajších hodinách je najlepšie od 8 hodín do 9.30 hodín, keď tráviaci systém je pripravený pre trávenie potravy. Ak budete jesť tieto produkty až 8 hodín, začne proces rozpadu, pretože tráviaci trakt ešte nie je "prebudil" a práve chystá odísť. Neskôr neperevarivaniyu jedlo povedie k spoločnému využívaniu týchto bielkovín a sacharidov.

Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok: recenzia

Vplyv konzumácia pohánky s kefíru na lačný žalúdok môže byť viditeľné v priebehu niekoľkých dní. Po dobu jedného mesiaca, môžete výrazne zlepšiť svoju kondíciu a schudnúť 3-4 kg, bez veľa úsilia.

Návštevník Recenzia Forum tvrdí, že hojenie účinok týchto výrobkov, majú pocit, za pár týždňov:

• opuch začali miznúť;
• tam bol živosť, to sa stalo ľahšie sa dostať až do rána;
• normalizované hladiny cukru v krvi;
• Stal sa pravidelným kreslo;
• žiadna bolesť v žalúdku a pankreasu;
• pokožka sa stala pružnejšie, získala matnou povrchovou úpravou.

Pozri tiež:

• Vybitia deň na pohánky: funkcií a pravidiel
• Užitočné vlastnosti kefír
• Pôst deň, kefír

Ak nechcete ignorovať kontraindikácie a podľa pravidiel prípravy a spotreby, pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách bude to najlepšie z vašich spojencov v boji o zdravie. Dva konvenčné produkt, spolu, stáť dvakrát sila je schopná odolať rad zdravotných problémov.