Princípy samostatné potraviny

samostatný napájací systém pre Sheldon Existuje už pomerne dlhú dobu. Tam je veľa debata o správnosti a potrebnosti také teórie. Pomáhať jeden, nie to, či to spôsobí škodu na iný? Snažte sa pochopiť.

Teória, v prvom rade, na základe skutočnosti, že všetky výrobky v prírode sa skladá z tukov, bielkovín a sacharidov. A oni určite potrebovať oddelene. Že jedna s druhou, jedli v rovnakej dobe sa nevstrebáva. Preto, to vedie k ukladaniu tuku, a problémy v zažívacom trakte.

V teórii samostatnej potraviny existujú určité princípy, na ktorých je založené všeobecne celej teórie. Tu sú:

1. Jesť by mala iba ak máte naozaj pocit hladu. Nie, keď bol čas na obed a vy sa vyzývajú, aby v tabuľke, ale iba v prípade, že potravina požadoval vaše telo.

2. Ak ste v súčasnej dobe, bolesť žalúdka, potom jedlo je, aby v tej dobe. inak Výrobky jednoducho sa nenaučili, čo povedie k ešte silnej bolesti v zažívacom trakte.

3. Ak robíte, alebo plánujete teraz robiť fyzickú prácu sa jedlo, ktoré majú byť zrušené. Jesť na fyzickej námahe, musí byť aspoň hodinu!

4. Pri jedle si môžete nikdy piť! Nie je nutné, aby spláchol jedlo nie je džús alebo čaj, nie obyčajná voda.

5. všetky potraviny, je potrebné správne žuvať. V žalúdku, že sa musí dostať do už veľmi rozdrvené forme.

6. nesmie, V každom prípade, vyhladovaný viac ako dvadsať minút. Jedná sa o veľmi nepriaznivý účinok na gastrointestinálny trakt.

7. absolútne nekompatibilita- dva typy proteínov. Zároveň jesť nimi je nemožné. Napríklad by mohlo byť slaninu a vajcia.

8. proteíny nemôžu byť použité v spojení s kyslými ovocia a zeleniny. (Napríklad, mäso a paradajky)

9. bielkovín a sacharidov - absolútna nezlučiteľnosť so zeleninou.

10. Proteín potraviny by nemal byť používaný s škrobnatých potravín.

11. Po celý týždeň nemôže jesť Rovnaký typ výrobku viac ako 2-3 krát.

12. potraviny, ktoré budete brať, by mala byť vaša telesná teplota. Nie je teplá i studená. V opačnom prípade jeho trávenie v žalúdku začne len vtedy, keď je jedlo dosiahne tejto teploty.

13. Mäsové výrobky, ryby a hydina - mali jesť chudé iba. Ak existuje nejaký tuk, mali by ste okamžite odstrániť. Tieto produkty by mali jesť iba zelenina, ktoré obsahujú žiadny škrob. Prísne kontraindikované použitie proteínových produktov v spojení s alkoholom.

14. Strukoviny Odporúča sa používať spolu s tukom, s zelenina a bylinky.

15. maslo. Najdôležitejším spôsobom, nákup masla, je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že zodpovedá požiadavkám GOST. Vzhľadom k tomu, rovnako ako všetko ostatné maslo nie je. Nechaj si to mal byť krátkodobý, takže sa nemusíte kupovať ropu do budúcnosti, a to vždy na tmavom mieste. Sheldon odporúča, aby sa zapojili iba maslo. Ale trochu - môžete.

16. Smetana - použitie je možné, ale aj v obmedzenom počte.

17. Rastlinný olej - nutne musí byť nerafinovaný. a môžete ho použiť, ale s výhodou surové. To znamená, že sa použije ako výplň pre zeleninových šalátov.

18. Cukrovinky. prísne zakázané. V akejkoľvek forme. Vzhľadom k tomu, cukor je veľmi škodlivé pre telo produktu, čo spôsobuje kvasenie v žalúdku. Jediný sladkosť, ktorá je dovolené - je med. Aj keď je veľmi sladká, čistý cukor nie je. Okrem toho, med je veľmi užitočný.

výrobky 19. Chlieb, obilniny, zemiaky - veľmi ťažko vstrebáva naše telo. Jesť mäsové výrobky, ktoré obsahujú škrob, je prísne zakázané. Chlieb - je škodlivé. Výnimkou sú pekárenské výrobky vyrobené z celých zŕn. Použitie takéhoto chleba prípustné s zeleninový šalát.

20. Ovocie a sušené ovocie Použitie je možné, ale v malých množstvách. Spoločné použitie je možné s mliekom a orechy. Ale príjem také potraviny nemôžu menej ako dvadsať minút pred hlavným jedlom.

21. jesť zeleninuv žiadnom prípade vylúčené.

22. Zelenina, ktoré sú zložené zo škrobu, ako sú cukety, repa, mrkva, karfiol, tekvica, neprijateľných, v každom prípade používať spolu s cukrom. Táto kombinácia spôsobuje silné kvasenie v tele.

23. Mlieko - veľmi užitočný produkt, bohatý na vitamíny. Ale najlepšie zo všetkého jesť, ako samostatný produkt. Nie v kombinácii s čímkoľvek. A ak nie sú piť nič.

24 Tvaroh - kombinácia je možná skupina mliečnych výrobkov. To môže byť, napríklad, krému alebo syr. To je najlepšie jesť domáci syr. To je najužitočnejšie. Lepšie je maximálna spotrebe hraničnú tavených syrov. Vzhľadom k tomu, boli spracované a už nie sú považované za vhodné ako normálne syr.

25. Vajcia sú najlepšie pohltenýzelenina, ktoré neobsahujú škrob. A ešte lepšie, keď je zelenina sú zelené.

26. Matice - veľmi užitočný produkt, bohatý na vitamíny a stopové prvky. Ale to je lepšie spojiť ich užívanie s inými výrobkami. Použiť matice, napríklad na obed.

27. No a napokon, melóny a melóny. Napriek skutočnosti, že sú chutné a zdravé, Tieto produkty sú absolútne nie je možné kombinovať s ničím! Z tohto dôvodu je používať najlepšie, tri hodiny pred jedlom alebo po jedle.

V tomto článku sme prebrali Všetky zásady a pravidlá teórie samostatného jedla Sheldonovskoy. Výhody a nevýhody tohto systému napájania sú diskutované v článku Oddelený systém napájania: klady a zápory.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Vitalina