Sada cvikov pre malé dieťa

Sada cvičení pre malé dieťa, pomôže vaše dieťa cítiť zdravý, aktívny a veľa čo učiť.

1. Chôdza tým, že leží na podlahe dráhe (šírka 30-35 cm a 2 m dĺžky). Spočiatku dieťa robí toto cvičenie pripojiteľnú krok a potom obvyklé 2-3 krát. Môžete prísť nosiť svoju obľúbenú hračku - plyšového medvedíka, bábiku.

2. Zapnite od chrbta k bruchu verbálnej inštrukcie v jednom alebo iným spôsobom 5 6 krát.

3. Masáž chrbta. Trvanie každého príjmu - 30-40 s.

4. Zdvíhanie vyrovnanú nohu s radom cvičenie. Ležal na chrbte malé dieťa k zvýšeniu pravého uhla nohy a pokúsiť sa dostať natiahol ponožky bránky alebo prútik držal pre dospelých.

5. Masážny brucho trvania 2 min.

6. drepy, držiace koniec hokejky alebo gymnastické obruče 3-4.

7. sklon a rovnanie kufra. Zo stoji bez ohýbania kolená malé dieťa by malo dostať z podlahy hračku. V tomto prípade je dospelý človek by mal zaznamenať ruke dieťaťa kolená pri náklone 5-6.

8. flexia a rozšírenia kufra. Dospelý rastliny malé dieťa na kolenách a uchopí jeho holeň bok, potom povzbudzuje trup dieťaťa dopredu a dole, potom späť do sedu 3-4. Viesť aktívna.

9. Hodiť loptu. Na žiadosť dospelého dieťaťa hodí a strednej veľkosti loptu oboma rukami 5-7 krát chytá.

10. prechádzanie cez obruč. Dospelý drží obruč cez ktorý je viditeľný hračka. Na žiadosť dospelého dieťaťa prechádza cez obruč, narovnal a vytiahne hračka 4-6 krát.

11. Zalezanie pre. Dospelý má dieťa vyliezť na výšku krabice 15-20 cm, a potom na pohovke alebo stoličky výšky 40 cm. 3-4.

1. Chôdza na doske ležiace na podlahe alebo koberec.

2. Chôdza po šikmej doske (jeden koniec zvýšená 10-15 cm) smerom nahor a nadol. Spočiatku, podpora dieťaťa za ruky, potom on sám je 2-3.

3. pereshagivaniya cez palicu. Na podlahe, umiestnite tyč vo vzdialenosti 25-30 cm od seba. Dieťa je požiadaný, aby prekročiť jeden, potom cez ďalšie tyč, udržanie rovnováhy. 3-4. Namiesto toho môžete použiť palice, kocky alebo malé hračky.

4. flexia a extenzia trupu (tam a späť). Dospelí detských sedačiek na kolená a držal holeň boky, položí ruku na kríži dieťaťa a motivuje ho, aby sa hračka, ktorá má za sebou. Detské telo oblúky staré a hodil hlavou dozadu, berie hračku a vráti sa do sedu. Flexia a extenzia sa vykonáva 3-4 krát.

5. drep. Dieťa drží ruky nad obručou alebo gymnastické palicu, krčí, potom stúpa na špičky, narovnať nohy 6-8 krát.

6. Jumping. Dospelý má dieťa skákať, "ako králiky", držal ju za ruku. Trvanie komplexné cvičenie s 30-40.

7. Hádzanie loptu v spodnej časti (pre dospelých sa musí chytiť loptu).

8. "Červ". Plazenie pod bariérou (medzi nohy stola alebo stoličky) pre zaujímavú hračku.

9. "zber lesných plodov." Svahy hračiek umiestnených v rôznych častiach miestnosti. 3-4.

10. Hádzanie malých guličiek. Dospelý dáva dieťaťu malý loptičku, a vyzýva ho, aby ju hádzať striedavo s každou rukou. 4-5.

11. Beh, "chytiť medveďa." Dospelý s hračkou uniká z dieťa (20-30).

Telesná cvičenie pre deti vo veku od 1 roka 6 mesiacov až 1 rok, 9 mesiacov

1. Chôdza po miestnosti. Hračky pre dospelých alebo slová povzbudzuje dieťa k chôdzi. Doba trvania výkonu 30-40.

2. "Čo som veľký." detské nohy šírku ramien od seba, ruky dole. Dospelý nabáda dieťa k zvýšeniu ich ruky so stresom, aby sa na ne pozerať, natiahnuť - dych, dajte ruky dole - výdych. 3-4.

3. "hodiny". Chôdzu po izbe u dospelých tíme "tik-tak" (20-30). Dospelý monitoruje konzistenciu pohyby rúk a dieťaťa nohy.

4. Chôdza a lezie na všetkých štyroch na naklonenej rovine (jeden koniec dosky sa zvýši o 20-25 cm). Cvičenie najprv vykoná s dospelým, a potom na vlastnú päsť. 4-6 krát.

5. Alternatívne zdvíhacie nohy. Dieťa leží na podlahe rohož. Dospelý drží gymnastická tyč vo výške 50 cm a poskytuje dieťaťu dostať prsty a potom doľava, potom pravú nohu. 4-5krát každú nohu.

6. Squat. Dieťa stojí čelom k stoličke, držala ju za ruku na chrbát, nohy šírku ramien od seba. Na povel "schováva" krčí dieťa a za slová "teraz sa nachádzajú" - opravené. 6 krát.

7. pereshagivaniya cez rad prekážok. Detská kroky v priebehu rôznych nízkych objektov umiestnených na podlahe, prvý prílohu a potom striedavým stúpaním.

8. Jazda na veľký loptu. Adult ponúka dieťaťu jazdu na ples ležiace na šírku podlahy trati 20-30 cm. 4-5. Trupu smerom dopredu dieťa je upevnený na jeho úrovni hip prútik.