Čo môžete jesť na obed nie je výživné sa nezlepší?

Tu žijú mnohí pracovníci a pracovníci občerstvenie, zmrzačenie a postavu a zdravie. Ale existujú spôsoby, ako kompletné a vyvážené kŕmenie počas pracovnej doby. A o tom, ako správne a plne vedený na papieri, budeme diskutovať v tomto článku.

Neváhajte variť obed pre prácu v sudochki. V práci, môžete a mali jesť doma. Aj keď je vaša práca nie je prijatý tento postup, potom si môže byť dobre podnecovateľ novej tradície. Aby nedošlo k lepší v práci, sorazmerte kalórií a výživných potravín s rozvrhom práce. Ak ste typický úradník - potom sa pripravte na večeru potravín bohatých na bielkoviny.

Alternatívne môže byť mäso alebo rybu so zeleninou zapečené alebo varené v šaláte. Ak budete pracovať na nočné smeny - hlavné jedlo by malo prísť len na noc. Vaše telo ocenia túto podporu energie.

Organizujú sami produkty pre snacking. Bez ohľadu na druh činnosti, ktorú bude ešte chcieť chytiť niečo v zhone. Nenechajte trápiť žalúdok, tým viac túžby nie je dobre vplyv na kvalitu vykonanej práce a celkový stav tráviaceho traktu. Ale nie chytiť maslové sušienky a sladké rožky.

Piť kávu s dobrou horkej čokolády. To dodá vášmu telu životnej energie a zvýšenie hladiny endorfínov v krvi. Výsledkom je, že práca je len variť vo svojich rukách.

Ale to nie je nutné kombinovať kávu s cigaretou - nemusí byť dobré pre buď žalúdka alebo kardiovaskulárneho systému. Príliš veľa kávy nemožno považovať za prospešné.

Okrem pretočil do počítača niekoľko tanierov s sušeného ovocia a orechov. Tašky s nimi môže byť umiestnená vo vrecku. Toto - ideálne desiatu. Môžete tiež použiť lišty s obilnín a sušeného ovocia.

Všetky tieto produkty obsahujú slozhnousvaivaemye sacharidy, takže sú schopní uspokojiť naraz prebudil hlad po dlhú dobu. Nenechajte sa zlákať a nenechávajte v oblasti cukroviniek. Sú ostro a krátko by zdvihlo hladinu cukru v krvi, bez správnej sýtosti.

Práca - nie je miesto pre prísne obmedzenia potravín. Ak máte neustále myslieť na jedlo - to bude iste mať vplyv na vaše pohodu a kvalitu práce. Ak vykonávate fyzickú prácu - zabudnite na diétne šalát na pokojnejšie dobu.

Za tvrdú prácu, telo bude iste vyžadovať energetický výdaj. Môžete si dovoliť pomerne vysoko kalorické potraviny, bez toho aby sa báť o svoju postavu.

Tvrdá práca, a to najmä v chladnom období a na čerstvom vzduchu, telo rýchlo prinútiť ich, aby minúť. Tuky hrajú úlohu v tom, účinne vás chráni pred podchladením.

Tam je ďalšia možnosť pre napájanie na pracovisku. Táto takzvaná alternatívne energie. Je to suchá zmes, z ktorej sa pripravené koktaily. Môžu nahradiť obvyklú stravu. Voľba a jednoduchosť prípravy činí nepostrádateľný v kancelárii, na cestách, pokiaľ ide o časové obmedzenie a príležitostí.

Ich zloženie je starostlivo vyvážené, môžu poskytnúť telu potrebných vitamínov a stopových prvkov. V tejto časti je možné ľahko upraviť podľa svojich potrieb, výbere najvhodnejšej pre vás chuť.

Ich rozsah sa pohybuje od polievok do sladkého ovocia. Vybral si si ten správny kokteil, budete môcť ovládať svoje hmotnosti a plne kŕmené.

Môžete sa tiež spojili s kolegami a využiť z mnohých firiem, služieb, ktoré sa podieľajú na zásobovanie potravinami v kancelárii. Ich rozmanitosť vám pomôže vybrať presne ten, ktorý bude vyhovovať firmu. Ponúka menu vám pomôže jesť obed doma, a to môže byť japonská jedla, národné alebo špeciálne diétne jedlá.

Čo môžete jesť na obed nie je výživné sa nezlepší teraz viete. A nezabudnite, že práca je pomerne významná časť svojho života.

Ste pracovali tvrdo zabezpečiť plnohodnotný život. Bez správnej výživy, že normálne je jednoducho nie je možné. Preto by mal byť uvedený čas i peniaze na jedlo pri práci bolo dobré pre zdravie, a musia spĺňať požiadavky vášho tela.