Delicious bezmäsité jedlá mojich silách

Ale to nie je nutné trápiť sa k smrti. Tam sú chutné bezmäsitých pokrmov, ktoré môžu byť ľahko pripravené a rozmanité, plne privádza, a to aj v pošte. Pre telo bude veľmi užitočné, aby si oddýchnuť od ťažkej bielkoviny. Po povolenej obilniny, huby, zeleninu, ovocie, domáce nakladaná zelenina plody mora, a v niektorých dňoch ryby - to všetko veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, užitočné.

Takáto dlhodobá konzumácia potravín štíhlych pomôže telo zbaví toxínov, toxíny, a tým výrazne zlepšiť svoj zdravotný stav a zbaviť sa niektorých ochorení. Preto každá rodina je vždy domovom "pokladnička" recepty na chutné pokrmy, ktoré môžu byť varené v príspevku k jeho rodine.

Dnes chcem ponúknuť pridať do zoznamu receptov a snažia sa variť veľmi jednoduché a chutné Bezmäsité jedlá každý deň:

Cesnačka so zemiakmi

Táto polievka neobsahuje žiadne zakázané zložky, jednoducho upravené. Ak to chcete, je potrebné na tieto produkty: 4 stredne veľké zemiaky, cesnak hlava 1 (s výhodou prítomná, vidieka), 1,5 litra zeleninový vývar, petržlen, kôpor, soli, mletého čierneho korenia. Dokonca aj polievka dobre pripravená malé sušienky alebo toast z bieleho alebo čierneho chleba.

Ako sa pripraviť:

Zemiaky čisté, umyť a nakrájame na malé kocky. Cesnak čistý nie je nutné. Celá hlava cesnaku, umývanie a dajte do malej zapekacej misky. V predhriatej rúre pečieme asi pol hodiny potom sa ochladí.

Variť zeleninový vývar, dať zemiaky a varíme po dobu 15 minút s jemným varu. Teraz šupkou cesnak, potlačiť tolkushkoy alebo jemne nasekáme nožom, pridajte do polievky. Osolíme, pridáme korenie, vaše obľúbené korenie. Varí sa po dobu 10 minút. Pripravení naliať polievku do misiek, posypeme bylinkami. V každej porcii umiestnite trochu plytké vyprážané krutónmi.

Bezmäsité polievka s morskými riasami

Polievka sa varí veľmi rýchlo a ľahko. Aby bola pripravená, musíme 1,5 litra vody, 2 plechovky konzervy z morských rias, 3 zemiaky 1 cibuľa, mrkva 1 bobkový list, soľ, korenie, kôpor a petržlen, chudé majonéza.

Ako sa pripraviť:

Zelenina, čistý, umyť. Zemiaky nakrájané na malé kúsky, mrkvu rošt, kotleta cibuľu jemne.

Variť vodu a dať trochu soli zemiaky. Varí sa pod miernym refluxom po dobu 10 minút. Kým zemiaky sú varené, smažiť v rastlinnom oleji, cibuľu a mrkvu dať do polievky zazharku, pokračovať varenie. Odstrániť z Laminaria plechoviek, zaradené do sitka a umyť pod tečúcou vodou, aby sa odstránili ocot. Ale ak máte radi trochu pikantné jedlá môže zostať tak ako je.

Dal kapustu do polievky, nechajte variť. Teraz, znížiť tepelné nízke, pridať lavrushku, soľ, korenie a varíme 5 minút. Pred podávaním dať najemno nasekanú petržlenovú vňať. V každej porcii, pridajte 1 polievková lyžica. l. štíhla majonéza.

lievance cukety

Kým hladovanie možno variť veľa chutné a zdravé pokrmy, ako sú napríklad rastlinné lievance. V súčasnej dobe pripravujeme ich z cukety squash.

Na prípravu potrebujeme: 3 cuketu, asi 7-8 umenia. l .muki, rastlinný olej na vyprážanie, soľ, korenie a vaše obľúbené korenie (podľa chuti), jemne nasekané zelené.

Ako sa pripraviť:

Cuketa, umyť dobre, odrezať stonku, rub na malé strúhadlo. Vo výslednom pyré, vložte múku, nasekané bylinky, soľ, korenie, korenie, dobre premiešajte. Cesto necháme v chlade asi pol hodiny a môžete začať praženia.

Predhriatie panva v rastlinnom oleji. Lyžicou vyložiť cesto na panvici, smažiť na oboch stranách až do zhnednutia. Pripravené oladyshki môže naliať zeleninovou omáčkou (ako omáčku variť, možno nájsť na našich webových stránkach).

Obálky papriky s baklažánom

Tento pokrm je veľmi vhodná pre štíhle tabuľky, pretože obsahuje zakázané produkty. V rovnakej dobe, varenej zeleniny obálky vyzerajú veľmi chutný, elegantné a veľmi chutné. Takže radím vám na ich prípravu.

Budeme potrebovať nasledujúce produkty: 4 mnohofarebný sladkú papriku, 1 baklažán, 1/3 šálky paradajkovým pretlakom, 2 lyžice. l. kapary, olivy polbanki jamkovou koróziou zasiahnutý olivový olej, sušené byliny oregano, bazalka, čierne korenie, soľ.

Ako sa pripraviť:

Zelenina umyte, odstráňte semená z papriky. Baklažán rez na malé kocky (1 cm), previesť na cedidlo, ktorý dal v dreze. Osolíme, zamiešame, necháme pol hodiny na mokrej sklo.

Veľké papriky nakrájame na 4 kusy. Ak sú strednej veľkosti, a potom nakrájajte na 3 časti. Tukové prúžky papriky rastlinného oleja, pečenie v rúre silno zahrieva (až kožu), až sa objavia čierne značenie. Ihneď odstrániť ich, presunúť do balíčka pre pečenie a pečieme pri strednej teplote po dobu 15 minút. Potom sa ochladí a opatrne odstráňte šupku.

Vyhrievané olej smažiť nakrájané kúsky baklažánu až svetlo hnedé. Pridajte nasekané kapary a olivy, varte ďalších 5 minút. Teraz dal paradajkový pretlak, soľ, mleté ​​čierne korenie, sušené byliny, dusíme na miernom ohni po dobu 5 minút. mierne vychladnúť.

Teraz rozprestreté na stôl pečené prúžky papriky. Kladený na každej lyžicu zmesi baklažán, krútiť rúrku a zaistite špáradlom. Vložiť rastlinné otáča na misky slúžiť chladené. Môžu byť varené zemiakovú kašu alebo varené drobivú ryža s mrkvou. Dobrú chuť!

Svetlana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace