Kefír stravy 9 dní - jednoduchý spôsob, ako schudnúť. ponuka možností

Ako viete, všetky dievčatá chcú vyzerať dobre za všetkých okolností. Jedná sa o nový šatník a príslušenstvo, novinky v make-upu, a čo je najdôležitejšie - stať postavu. Málokto je úplne spokojný so svojimi možnosťami. Aby bolo možné rýchlo dostať do formy a odstrániť niekoľko ďalších centimetrov, je tu veľa rôznych spôsobov. Medzi nimi sú kefír stravy.

Kefír strava je jedným z najpopulárnejších. Ale skôr, než začnete opravuje diétu, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom. Nie všetky dievčatá na zdraví môže sedieť na takejto stravy. Napríklad, ak trpíte gastritídy alebo vredov, radšej nájsť šetrnejšie možnosti.

kefír - Jedná sa o univerzálny produkt, ktorý je zdrojom vápnika, draslíka a fosforu, ktoré sú veľmi dôležité pre naše telo. Okrem toho, tento nápoj má pozitívny vplyv na zrak, tráviaceho ústrojenstva a kožné ochorenia vzhľadom k jeho obsahu vitamínu A. Kefír sa tiež používa v kozmetike. Základ pre výrobu rôznych hydratačnú masku na tvár a vlasy.

Kefír strava je veľký záujem. Výnimkou nie sú hviezdy šoubiznisu.

Kefír pomáha zbaviť rýchlo a efektívne z kilá navyše, očistiť telo a normalizovať hmotnosť. Navyše taká diéta je to, že nevyžaduje tuhou pôst je bezpečný pre zdravie a nevyžadujú veľké peňažné výdavky. i 1 kefír deň za týždeň bude výsledok! Budete sa cítiť ľahké a vaša postava bude vždy perfektný. Keď kefíru strave piť byť používaný s nízkym podielom tuku. Ale tiež obyčajný jogurt, samozrejme, dobré pitie v celom texte.

Čo je podstatou rýchle chudnutie pomocou jogurtu? Odpoveď je jednoduchá - v nízkym obsahom kalórií výrobok! Kefír obsahuje 1% tuku a ľahko odstraňuje prebytočné tekutiny z tela. Navyše toto liečenie nápoj pomáha vyrovnať sa so stresom, ktoré nás napádajú v každodennom živote. Kefír stravy pre rýchle chudnutie sú rozdelené do 2 hlavných typov - tvrdšie a mäkšie. Je dôležité, aby zvážila svoj vlastný silu a vytrvalosť, pretože nie každý bude môcť dramaticky zmeniť stravu a obmedzené len na jeden jogurt.

V tomto článku sa budeme ti o najbežnejší kefíru strave, a to 9. marca dní. S takou metódu chudnutia je dôležité dodržiavať pravidlá a byť trpezlivý.

Kefír stravy 9 dní

Prvé 3 dni stravy môžete piť iba jedno percento jogurt. Počas dňa je žiaduce, aby vypiť aspoň 1,5 litra. Ale ak chcete viac, neobmedzujú sami. Môžete bezpečne zvýšiť dávku.

Snažte sa udržiavať určitý časový režim, uistite sa, že raňajky, obed a večera. To pomôže telu vyrovnať so stresom spôsobeným stravou.

Počas druhého 3 dni stravy pridal jablká alebo čerstvej zeleniny (cca 1 kg. Za deň). Je lepšie jesť zelené jablká. Kefír strava s ovocím a zeleninou - skvelá voľba pre dlhodobé chudnutie. Je dôležité, aby sa pridať cukor a soľných výrobkov. Tým sa zvýši účinok.

Dôležité! Ak zvolíte Kefír strava v kombinácii so zeleninou, v žiadnom prípade nemiešajte ho s ovocím a naopak. Musíme sa sústrediť na jednu vec.

Zvyšné 3 dni znova piť kefír. Skúste tiež dodržiavať režim a vypiť 1,5 až 2 litre. za deň. Ak je potreba môžete a ďalšie. Hlavné pravidlo - variť bez pridaného cukru a soli.

Tu je ďalší jednoduchý recept na 9-dňové kefír stravy.

• 1. deň - fáza prípravy. Sa snaží odstrániť zo svojich olejových a vyprážané potraviny, chleba a múky výrobkov stravou. Uistite sa, že piť jogurt - 2-3 šálky.
• Deň 2 - 5 varené zemiaky, jogurt 1.5L.
• Deň 3 - 100 gramov. varené kuracie mäso, kefír 1,5 litra.
• Deň 4 - 100 gr. varené mäso, kefír 1,5 litra.
• Deň 5 - 100 gr. varené ryby a jogurt
• 6. deň - ovocie a zelenina (okrem banánov a hrozno sú kaloricky príliš vysoká), 1,5 litra. jogurt
• 7 dní - jogurt nápoj
• 8. deň - minerálna voda
• Deň 9 - hladký prechod zo stravy. Môžete jesť varené hydiny, jogurt, cereálie, varené vo vode a pôde.

Takáto diéta je veľmi jemná a populárne medzi nežného pohlavia. V dôsledku toho 9 dní diétu môžete stratiť asi 8 kg. a zároveň očistiť svoje telo. Jediným pravidlom je - nie sedieť na takejto stravy viac ako 1 krát za 3 mesiace!

Kefír stravy po dobu 3 dní

V tejto diéte, žiadny veľký problém! Len budete musieť pridať jeden a pol litra jogurtu a čerstvého ovocia a zeleniny. Najlepšie sa hodí melón a jablká, as odvodzujú prebytočnej tekutiny z tela.

Táto diéta je vhodná pre tých, ktorí potrebujú veľmi krátku dobu, aby sám do konkrétnej príležitosti alebo udalosti. S cieľom udržať výsledok je dôležité, aby sa oháňať po dokončení predtým zakázané potraviny, inak to môže kilo späť. To je najlepšie sa vrátiť do obvyklej diéty postupne, počnúc ľahkými polievok, vývarov, vareného mäsa a rýb, zeleniny. Bude to ešte lepšie, keby toto všetko pridáte viac cvičenia alebo fitness jednoduché!

Pozri tiež:

• Mlieko húb: užitočné vlastnosti
• Ako vyrobiť syr z kefír?

Ak chcete rýchlo a bez námahy, aby jej postavu v poriadku, budete potrebovať celkom dosť - túžbu a vôľu. Vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť extra kíl, môže byť kefír stravy. To trvá 9 a 3 dni. Takmer všetci odborníci na výživu, vzhľadom k tomu, že liečivé vlastnosti nápoja, majú pozitívny vzťah k kefír stravy a často radia svojim pacientom.