Banán diéta

Stručný opis banánovej diéty

Akcia banán diéta je založená na jedle po dobu troch až siedmich dní, len dva produkty - banány a mlieko.

Priradiť banánovú diétu na chudnutie obezity, ale tiež to môže byť použitý ako terapeutické: je súčasťou komplexnej terapie vysoký tlak, ochorenie pečene a žlčových ciest, obehové zlyhanie, choroby GI vred úplavica a diabetes.

Odborníci na výživu, napriek dobre známe vysokým obsahom kalórií z ovocia (96 kalórií na 100 g výrobku) odporúčame banány v dôsledku skutočnosti, že predstavujú zdroj vlákniny, vitamíny A, E, PP, C, B, a minerály - železo, sodík, draslík, fosfor vápenatý, prírodné cukry (glukóza, fruktóza, sacharóza). Okrem toho, banány majú ochranný účinok, pretože priaznivý vplyv na stav gastrointestinálne sliznice, dobre uspokojiť hlad, a okrem toho, vyživujú nervový systém a mozog. Preto recenzie banánovej diéty väčšinou pozitívny - dobrý výsledok možno dosiahnuť bez akýchkoľvek komplikácií v podobe depresie, poruchy tráviaceho traktu a čriev.

diétne menu

Dve varianty banánovej diéty na chudnutie: tri dni a za týždeň.

Banán diéta, určený pre 3 dni, najprísnejšie z dvoch možností, môžete stratiť 3kg. V deň predpokladaných troch banánov a tri poháre odstredeného mlieka - môžu byť rozdelené podľa svojho vlastného uváženia na tri jedlá: raňajky, obed a večera.

Tí, ktorí kategoricky neprijímajú mlieko, môže ho nahradiť jedno percento jogurtu. Pre zmenu v jednom z troch dní od stravy, môžete variť banán-mliečny nápoj, ktorý je nutný na pitie po celý deň, pre ktorých mixér alebo mixéri mix banány s mliekom. Aj počas mlieko banánovej diéte piť zelený čaj a vodu v neobmedzenom množstve. Cukor a náhrady cukru, je žiaduce nepoužívať.

Diéta po dobu jedného týždňa zbaví 7kg (z celkového počtu asi jeden kilogram / deň). Súdiac podľa názorov, banán diéta týmto spôsobom sa prenáša ľahšie: po dobu jedného týždňa sa môžu jesť 1,5 kg banánov denne (špecifikovaných váhových olúpané ovocie) a piť vodu alebo zelený čaj. Jesť banány, môžete pri prvom útoku hladu. Účinnosť diéty vzhľadom na to, že odo dňa, keď taká diéta je spotrebovaný iba 1300 kalórií. V prípade potreby je možné skrátiť dobu stravy, všetko závisí na požadovanom výsledku.

Banány obsahujú prakticky žiadny dôležitý prvok - proteín, a preto podliehajú týždenné banánovej diéty na chudnutie, po piatich dňoch, povolené jesť jedno varené vajce denne.

Výhody a nevýhody banánovej diéty chudnutie diéta

Mliečno banán diéta vďaka aktívnej príjem draslíka je dobré pre srdce. to isté prvok pomáha eliminovať toxíny z organizmov - draselného preháňadlo a diuretický účinok.

Z dôvodu obsahujú vlákninu pre diétu očistiť čreva, a tým stabilizuje látkovú výmenu a zlepšuje stav pokožky.

Nevýhodou banánovej diéty, rovnako ako akékoľvek iné mono-diéta, ktorá je stále ešte je, a to napriek umožňuje mlieko, je potreba zachovať rovnaký typ stravy. Nehodí, samozrejme, táto strava a tí, ktorí nemajú radi banány, alebo z nejakého dôvodu nemôžu konzumovať mlieko a mliečne výrobky.

Zo stravy by mali byť postupne - počas týždňa nie je tuk, sladké, jesť "jednoduchý" jedlo: cereálie, tvaroh, ryby, viac ovocia a zeleniny.

Iba tí, ktorí sú schopní riadne ukončiť diétu, pozitívne komentáre o banánovej diéte. Väčšina skúsený metódu chudnutia. Vzali na vedomie, navyše k zníženiu hmotnosti a dokonca zlepšiť celkovú pohodu.

Ďalšou nevýhodou tohto stravy môže byť patrí skutočnosť, že úbytok hmotnosti je veľmi kvôli čisteniu čriev a vylučovanie vody. Najlepšie efekt je ešte mód, v ktorom telesného tuku go, takže výsledkom je mliečne banán diéta môže byť volaná rýchla, ale často krátkodobé.