Užitočné vlastnosti ovocia a zeleniny

Každý deň budeme používať širokú škálu potravín, bez premýšľania, však, že majú nielen osobitné výživnú hodnotu, ale aj užitočné vlastnosti. Výhody ovocia a zeleniny začneme opakovať v škole, hovorí o správnom a zdravom stravovaní. Ale nie vždy dodržiavať ani tá najzákladnejšie pravidlá a potom divu - čo je zdrojom nákazy a rôzne problémy v podobe nadváhy alebo iné problémy.

užitočné vlastnosti zelenina a ovocie sú známe po dlhú dobu. Každý Jedzte potraviny, ktoré môžu priniesť telo ako prospechu a ujmy. Určujú hodnotu a prínosy rôznych produktov v živote a nutričným potrebám každého človeka.

Iste viete o nebezpečenstve mastný, pikantná, príliš slané jedlá a obmedziť jej spotrebu. jete dosť zelenina a ovocie, ktoré obsahujú vlákninu, ktorá pomáha očistiť telo nahromadených škodlivých látok a toxínov, vitamíny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v normálnom fungovaní tela a ďalších živín?

Užitočné vlastnosti rastlinných potravinách schopné zabrániť rozvoju mnohých chorôb, rovnako ako poskytnúť neoceniteľnú pomoc pri ich liečbe. Byť si vedomý prospešné vlastnosti ovocia a zeleniny, aby vypracovala svoj jedálniček a vyhnúť sa mnohým problémom. Ponúkame vám užitočné informácie o vlastnostiach darov prírody, ktoré sú dostupné pre každého.

kapusta Je schopný chrániť žalúdok a pažerák rakoviny. Bohaté na vitamíny A, C, K, a tiež obsahuje niektoré vitamíny B z minerálnych látok vo svojom zložení - železo, vápnik, horčík, fosfor - základnými členmi mnoho procesov v ľudskom tele. Prítomnosť vitamínu C kapusta je vynikajúci nástroj pre posilnenie imunitného systému, zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho je užitočné, nie je oboznámený iba na nás kapusta, ale ružičkový kel, kaleráb, karfiolu. Existuje mnoho receptov kapusta s vynikajúcou chuťou a priaznivými vlastnosťami.

Zemiaky. Málokto dokázal predstaviť svoju potravu, bez tejto zeleniny. Polievky, rajnice, zemiaková kaša, šaláty a zemiaky sú výživné a majú vynikajúcu chuť. Šťavy z tohto nenahraditeľný zeleniny pomáha pri liečbe gastritídy s vysokou kyslosťou, má močopudné účinky, čím sa znižuje tlak a odstránenie opuchov. Zemiaková šťava obsahuje veľké množstvo vápnika sa odporúča príjem pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami.

zeler - Unikátny zelenina, obľúbené dieters. Obsahuje vitamíny B, K, P, horčík a zinok. Použitie tejto zeleniny, ktorá má blahodarné vlastnosti, pomáha zbaviť sa nespavosť, neuróza, ochorenie pečene a zlyhanie obličiek, vráti muži mužnosť a bráni rozvoju ochorenia prostaty. Polievka recept na sedemdňovej stratou strava hmotnosti je jednoduchý, a vplyv jeho použitie - vynikajúca. Pre kapustnica bude vyžadovať (2,1 zástrčka), cibuľa (3 ks.), 2 zelené papriky, 2 paradajky (konzervované alebo čerstvé), mrkva 1 1/2 2 hľuzy zeler a zelené jeho kmeňové, zeleň. K dispozícii je polievka môže byť, rovnako ako je to nutné, všetky svoje kúzlo, je, že čím viac budete jesť - čím rýchlejšie schudnúť. Týždeň takejto stravy, môžete prísť o 7 kg. Pocit hladu nie je nepríjemné. Pri použití tejto techniky diéta odporúča ďalšie vitamínové komplexy a použitia 2 litrov denne kvapaliny.

Tekvica. Táto zelenina obsahuje veľké množstvo karoténu, metabolizmu normalizovanie, bunkového rastu, posilnenie kostí, zubov. To je v tekvica obsahuje vzácny vitamín T, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krvných doštičiek. Slávny tekvica a obsahujú veľké množstvo železa.

Jablká. Ich pravidelný príjem normalizuje tráviaci trakt, ako aj celý tráviaci systém, zmierňuje zápchu, zlepšuje chuť do jedla. Aj tieto plody prispieť k zlepšeniu funkcie pečene, a špeciálne vlákna je pripojená k vyhláseniu molekúl cholesterolu a odstráni ju z tela. Užitočné vlastnosti jabĺk pomôcť vyhnúť sa rakoviny hrubého čreva.

hruška To má antimikrobiálne, vlastnosti, má priaznivý účinok na žalúdok a črevá. Grushovy kompót je účinná pri liečbe prostatitis. Ak používate silný kašeľ varené alebo pečené hrušky, poskytujúce antitusický účinok. Odporúča recepcie grushovogo diabetes šťavy.

citrón Má silné antiseptické vlastnosti. Jej šťava sa odporúča používať ľudia trpiaci aterosklerózou, obličkové kamene ochorenia, metabolických porúch, ochorenia tráviaceho traktu. Voda s prídavkom citrónovej šťavy môžu kloktať s angínou pectoris, a šťava z ovocia mazať miesta na koži, zasiahnuté plesňou. A samozrejme, v citrónu len obrovské množstvo vitamínu C, ktoré treba zlepšiť obranyschopnosť organizmu, posilňuje steny ciev. plátok citróna môžu byť pridané do čaju, citrónovej šťavy - používať do šalátov, šupkou sa pridajú k pečené výrobky.

Bobule sú nezostáva pozadu zo zeleniny a ovocia. jahody - vysoký obsah vitamínu C, fosforu, železa a vápnika. Vedci dokázali, že jeho použitie znižuje riziko vzniku rakoviny.

brusnica To má antipyretické, baktericídne vlastnosti. To bobule používa pri liečbe chorôb tráviaceho traktu, vaskulárne liečbu pre prevenciu aterosklerózy, chorôb močovej a pohlavnej sústavy. Obsiahnuté v brusnice trieslovín zvyšujú účinok mnohých liekov, vrátane antibiotík. Používa prospešných vlastností brusnicovej šťavy a pri aplikácii lokálne - na liečbu suchej ekzémy, lišajníkov a hnisavých rán. Cranberry má antioxidačné a rádioprotektívny účinok, zvyšuje imunitný systém, podporuje vylučovanie toxínov a znečisťujúcich látok.