Cvičenie pre zbrane po zlomenine

Veľký podiel na všetkých zlomenín, asi 30%, a to až zlomenín predlaktia. Častý prípad je typický zlomenina dolnej tretiny polomeru. po operácii aplikovaná omietka napäté bandáže sú nevyhnutné pre správne hojenie kosti. Potom, čo je nutné ich odstránenie pokračovať v liečbe, pretože zotaviť po dlhej fixácie s malým množstvom stresu, je potrebné obnoviť krvný obeh, svalovú silu a zabrániť vzniku osteoporózy. Rehabilitačné cvičenia a pomôže urýchliť funkciu kĺbov obnoviť.

Rehabilitačné cvičenia obnoviť mobilitu po zlomenine

Ak chcete začať masáž pre vykurovanie: hnetenie, hladenie, vývoj prsty (od špičky k základni).

1. Flexia a extenzia prstov, predstavte si, že hráte na klavír. Striedavo spájajúcej palec s druhou, snaží sa, aby viac zaoblený tvar.
2. Ruky na stôl dlaňami nadol. Maximálna širšie zriedený palca, stlačiť po päsť. Opakujte 5- až 6-krát.
3. Ruky na stole, dlaňami nahor. Opakujte to isté v 1 Ex. Opakujte 5- až 6-krát.
4. Ruky na stole, dlaňami dole a potom hore. Zdvihnite ruky, predlaktia, neotvárajte tabuľky. Opakujte 4 až 6 krát.
5. Ruky na stole, dlaňami nahor. Otočte dlaň ruky hore a dole na predlaktí nemusí odtrhnúť od stola. 3- Opakujte 5 krát.
6. Položte predlaktie vzpriamené, oprel lakťami o pevný povrch. Ohýbať a narovnať prsty. Opakujte 5- až 6-krát.
7. Kompresia a unclamping prvé mäkké predmety (guľa z tkanivovej penovej huby), potom sa zvýši zaťaženie (guma balón, íl, expandér) a frekvenciu.
8. Predlaktie zvisle lakeť spočívajúcu na tvrdom povrchu, horný štetcom. dizajn zápästie kĺb. Striedajú palmy a dorziflexie. Opakujte 4 až 5-krát.
9. Položte predlaktie vzpriamené, oprel lakťami o stôl, ruky pristúpil k sebe navzájom. Nastavenie sklonu kefu zapne seba a na seba. Opakujte 5x.
10. Teraz otočte dlane smerom od seba a pre seba. Opakujte 5x.
11. Natiahnutá ruka dať na stôl. Zdvihnite lakeť, jeho ruka nikdy odišiel od stola. Opakujte 4 až 5-krát.
12. Položte predlaktie zvisle, lakte na povrchu stola, ruky na šírku ramien. Palm stláčať spoločne prsty rovno. Preklopenie a smerom od seba. Opakujte 4 až 5-krát.
13. Zatlačte rameno k telu, koleno v pravom uhle. Uskutočnené jedno otočenie dovnútra a von, maximálna amplitúdu. Opakujte 6 až 10 krát.
14. Cvičiť šľachy. Štartová pozícia: dať kefu hore a narovnať prsty.

    Vykonávať striedavo:

• Bend metakarpofalangeálních kĺby (v tvare kačacieho zákona)
• Interfalangeálne spoje oblúk (háčik)
• Ohyb interfalangeálne a metakarpofalangeálneho kĺby (tvoriaci štvorec)
• Plne ohýbať v päsť.

Po cvičení, urob si teplé bylinné kúpele. Pomôžu vám rýchlo zotaviť zo zlomeniny. Pour 2 lyžice. l. Zlato alebo pelargónie tyč na smaltovaný riad, skla naliať horúcej vody (200 ml). Varí sa po dobu 10 minút. Po kmeň vývar a necháme variť.

Náklad musí byť optimálna, to je nemožné, aby preťaženie silnú ruku a uistite sa, že postupne zvyšovať záťaž a frekvenciu.

Nezaoberajú v nezávislom pôsobení, aby nedošlo k mať negatívny vplyv na výkon. Pre správnu a účinnú rehabilitáciu, je potrebné sa poradiť s lekárom. Diskutovať s nimi komplex liečebných cvičenia.