Ktoré potraviny obsahujú selén
vsebina
![Ktoré potraviny obsahujú selén Fotografie - Aké potraviny obsahujú selén](https://img.ungurury.ru/medic/v-kakih-produktah-soderzhitsja-selen_3.jpg)
Chemický prvok selén je súčasťou mnohých dôležitých orgánov ľudského tela. Jeho častice sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského srdca, pečene, obličiek, sleziny a semenníkov muža genitálie.
Účinok tohto prvku periodickej tabuľky prvkov na plné života ľudské telo To bolo starostlivo študoval v minulom storočí. Jeho úloha v plnom, zdravé fungovanie ľudského tela nemožno preceňovať.
Preto je každá osoba, ktorá sa stará o svoje zdravie, je dôležité vedieť, aké funkcie sú vykonávané selénu v akej potraviny obsahujú a ako by malo byť konzumované denne po dobu záväznými normami.
selénu funkcie
Selén zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní reprodukčné funkcie u mužov, pomáha chrániť zrak, je zodpovedný za stav ľudskej pokožky, stimuluje metabolizmus v tele. Má silný antioxidačný a imunostimulačné aktivitu.
Vedci ukázali, že nedostatok selénu v ľudskom tele spôsobí, že výskyt rakoviny rôznych orgánov. Naproti tomu, použitie výrobkov s dostatočnou selén schopný zastaviť výskytu nádoru a zabrániť ich ďalší vývoj.
Denná sadzba spotreby tohto významného chemického prvku dospelého musí byť najmenej sto miligramov.
Jeho nedostatok v tele môže viesť k nežiadúcim dôsledkom, z ktorých najnebezpečnejšie je:
- Zníženie imunitu organizmu a odolnosť proti rôznym chorobám;
- Spomaliť a zastaviť rast detí;
- Znížená funkcia štítnej žľazy;
- Predispozície k rakoviny;
- rozvoj aterosklerózy;
- vypadávanie vlasov, ochorenia kože a slabosť nechtov;
- Znížená chrániace funkciu pečene;
- Neplodnosť u mužov a ženy.
Selén pomáha aktívny svorku ľudského tela škodlivých látok, ako je kadmium, ortuť a arzén.
Predpokladá sa, že schopnosť selénu na zlepšenie reprodukčnú funkciu ľudského tela môže použiť v budúcnosti vytvoriť liek proti starnutiu. Selén spomaľuje proces, ktorý umožňuje telu predĺžiť mladosť a udržiavať všetky procesy života.
Tento chemický prvok používaný v najnovších lekárskych vývoja, ktoré sú určené k ochrane ľudstvo otvirusnogo hepatitídu, rôzne typy chrípky, Ebola a syndróm získaného zlyhania imunity.
V súčasnej dobe sa výrobky na báze selénu sa používajú pri liečbe pacientov, aby latentné sostoyaniivirusa HIV, predchádzať mu, aby pokrok a vyvinúť AIDS.
Výrobky s selénu
Väčšina selénu nájsť v:
- kokosové orechy,
- pistácie,
- masť,
- cesnak,
- kukurica,
- Morské ryby,
- chobotnice,
- homáre,
- kraby,
- krevety,
- hríby
- žĺtky,
- sója,
- Sójový a sójová múčka,
- zviera pečeň
- srdcové
- Pľúca.
Dostatočné množstvo selénu obsiahnuté v múky, krupice, pivovarské kvasnice a otruby. Zeleniny veľa selénu, nájdené v paradajkách. Je potrebné poznamenať, že obsah selénu v produktoch po ich tepelnom spracovaní sa výrazne zníži, takže to musí brať do úvahy pri plánovaní každodennej stravy.
Tieto potraviny, ktoré môžu byť surova, to je najlepšie použiť v potravinách bez vykurovania a tepelného spracovania. A v konzervách mäsa a rýb, ktoré sú vystavené predĺženej tepelné spracovanie selénu neexistujúce.
Bohaté na selén a materského mlieka, takže dojčenie je kľúčom k vytvoreniu silnej imunitný systém novorodeniatko. Naopak nedostatok tohto prvku v materskom mlieku môže viesť k úmrtiu dojčaťa. To platí najmä mužské deti.
Akútny nedostatok selénu, všeobecne zažívajú vegetariánov. To je spôsobené tým, že rastlina jedlo nemôže plne uspokojiť potreby ľudského tela v tejto dôležitej chemického prvku. Z tohto dôvodu je zloženie stravy ľudí, ktorí nejedia mäso, mäsové výrobky a hydiny a rýb, musia byť uvedené čerstvý cesnak, kukurica, sójové bôby, zo svojich múčne výrobky, paradajky a pistácií.
Dobre zvolený diéta, ktorá berie do úvahy zvýšený obsah selénu v rôznych potravinách, pomôže zbaviť mnohých zdravotných problémov, podporovať ich v prevádzkyschopnom stave po mnoho rokov a zabrániť nebezpečným chorobám.
Je potrebné poznamenať, že zneužívanie selénu nie je menej nebezpečné ako pociťovať nedostatok. Denná dávka svojom príchode do tela by nemala presiahnuť štyristo miligramov.
Video: Selén Nedostatok -posledstviya a ako napraviť nedostatok
Aké potraviny obsahujú bielkoviny
Aké potraviny obsahujú vápnik
Ktoré potraviny obsahujú draslík
Aké potraviny obsahujú železo
Aké sú orechy a semená zlepšenie zdravia
Užitočné kvalitný prvok selén
Aké potraviny obsahujú selén
Aké potraviny obsahujú zinok
Nedostatok selénu v tele a ako vyplniť
Prítomnosť draslíka v potravinách
Stopový prvok selén pre ľudské zdravie
Selén - prečo tam je telo? :: Nedostatok a prebytok selénu v tele, symptómy
Selén je obsiahnutý v potravinách: v nejakej?
Selén. Vlastnosti. Ktoré produkty? Schodku, prebytku
Ktoré potraviny obsahujú selén, a aké sú jeho výhody pre ľudské telo?
Aké potraviny obsahujú vitamín B12? Výhody a poškodzuje
Nedostatok draslíka je nebezpečné pre ľudské zdravie
Minerály selén a kobalt
Užitočné vlastnosti stopového prvku selénu
Význam selénu pre ľudské telo
Nesprávna strava pre ľudské zdravie