Prírodné antioxidanty. Antioxidanty v potravinách

Antioxidanty sú jedným z najužitočnejších prvkov pre naše telo. Sú schopní zničiť voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť závažné ochorenie, ako je rakovina, cukrovka a ďalšie. V rovnakej antioxidanty ako úspešne zabrániť proces starnutia.

Výrobky, ktoré obsahujú prírodné antioxidanty sú káva, olivový olej, aloe a solené kapusta, brusnice a orechy, vápno, citrón a červené víno.

S najviac prírodných antioxidantov

• Bobule, ktoré obsahujú antioxidanty: brusníc, divoké čučoriedky, čierny, slivky čučoriedka a slivka.
• 5 najlepších zelenina sú červené fazuľa 3 typy čiernych fazúľ a artičoky.
• z orechy 5 najlepších bude pekanové orechy, vlašské orechy, lieskové oriešky - lieskové orechy, pistácie a mandle.
• Zo zoznamu predstaviteľov na čele s korením karafiát, práškový škorica, list oregano, kurkuma a sušené petržlen. kakao Tiež zahrnuté v tomto zozname.
• Docela veľa antioxidantov obsiahnuté v slivky a hrozienka, černice a jahody, malina a pomaranče, červená hrozno a čerešňa, kapusta a špenát, lucerna klíčky a ružičkový kel, brokolica, paprika, repa, baklažány a obilia.

Prírodné antioxidanty v olivovom oleji

olivový olej Obsahuje vo svojom zložení viac antioxidantov, než akýkoľvek iný rastlinný olej. Vo svojej štruktúre obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín. Antioxidanty sú schopné udržať srdce a normalizovať krvný tlak. Podľa výskumu amerických vedcov kyselina olejová, je antioxidant, potláča vývoj rakovinových buniek, čo vedie k ukončeniu onkológie, najmä rakoviny prsníka. V deň, kedy je dostatok jedla 12 olív, a žalúdok sa zdravia, ktoré ste poskytli.

antioxidanty orechy

Vlašské orechy, mandle, para orechy, pistácie, kešu oriešky a mandle - tieto orechy obsahujú vo svojom zložení antioxidantov, ktoré pomáhajú znížiť výskyt "zlého" cholesterolu, a tým k ochrane proti infarktu a mozgovej mŕtvice. Orechy tiež pomáhajú spomaliť proces starnutia, oveľa lepšie ako iné produkty. Chráni pred stareckou demenciou, zlepšenie funkcie mozgu. V prípade, že telo nedostane dostatočné množstvo antioxidantov, čo vedie k oslabeniu imunitného systému, čím sa telo náchylné k vzniku srdcových ochorení, cukrovky a vírusy. Jesť orechy 8, budete mať možnosť chrániť svoje lode. Jesť 2 krát týždenne 80 g mandlí, znížite infarktu o 50%. 2 para orechy môže pomôcť dať svojmu telu množstvo selénu, takže telo potrebuje.

má káva antioxidanty?

Cez mnoho negatívnych vecí, ktoré hovoria o káve, vo svojom zložení obsahuje antioxidanty. Sú zodpovedné za zlepšenie pamäti, čo je dôležité najmä pre staršie osoby. Antioxidanty v káve pomoc sústrediť, aby urýchlili spracovanie informácií a stimuluje funkciu mozgovej kôry, zvýšiť ženskú sexualitu.

Ak nemôžete často piť víno alebo jesť brusnice, veľa-potreboval antioxidanty, môže dostať cez kávu, v žiadnom prípade nenechajte sa uniesť. Použitie kávu, môžete vykúpať a robiť anti-aging maska. K tomu by bolo pridať dostatočné množstvo teplej vody v šálke silnej kávy. Máčať v kúpeli po dobu 15 minút, budete sa cítiť veselá a energická.

Prírodný antioxidant Cranberry

Cranberry je jedným z najbohatších zdrojov rastlinných antioxidantov, ako je olivový olej. Látka je quercetin, ktorý obsahuje brusnice môže zastaviť rast rakovinových buniek. Čerstvá šťava z brusníc k výmene cholesterolu a bráni vzniku krvných zrazenín. Cranberry tiež pomôže posilniť stenách ciev, zvyšuje elasticitu a pevnosť kapilár, neutralizačné účinky žiarenia a bojuje so zápalom. Zistené na brusnicami antioxidanty pomáhajú stimulovať pankreas.

Brusnicová šťava zastaví tvorbu obličkových kameňov a chráni proti paradentóze a zubného plaku. Mash brusnice drevenú lyžicu a zalejeme 1 liter vody, pridaním 1 polievková lyžica. l. med, vývar kombinovať s brusnicového džúsu. Brusnice nesmie nikdy variť, takže nestratila antioxidanty.

Antioxidanty v citrónu a limetky

Vápno a citrón v štruktúre obsahuje veľké množstvo citrínom, čo je veľmi silný antioxidant, ktorý spomaľuje proces starnutia. Tento antioxidant pomáha posilňovať a robiť krvné cievy elastická, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení. Antioxidant, časť vápna prispieva k upokojeniu nervového systému, zlepšenie nálady, zvyšuje odolnosť voči infekcii, urýchľuje zotavenie. Vápno môže byť použitá na zmiernenie opuchu a zabrániť kŕčové žily. K tomu, nakrájame na tenké plátky limetky, dať na lýtku, krycie balíčka, ktorým sa obväz a ísť na dovolenku.

Obsah antioxidantov v červenom víne

Suché červené víno obsahuje vo svojom zložení veľa antioxidantov, ktoré chránia bunky pred starnutím. Piť 3-6 pohárov týždenne vína a muž bude chrániť pred rakovinou prostaty. V starobe je schopná chrániť proti hluchote a eliminovať účinky žiarenia. Pitie vína by nemal byť väčší ako 1 šálka denne.

Prírodné antioxidanty sú antioxidanty, ktoré môžu predĺžiť život. To je preto, že antioxidanty zastaviť proces oxidácie buniek, ku ktorému dochádza v priebehu procesu starnutia. Dáva prednosť jednému alebo iný produkt obsahujúci antioxidanty v jeho zložení, pozrite sa, v prvom rade, ktoré by nemali byť zneužité, a to aj v takých užitočných látok, ako sú antioxidanty. Náročné prírodné antioxidanty, ste schopní zachovať a chrániť ich zdravie po mnoho rokov.

špeciálne pre LadySpecial.ru-Julie