Prírodné antioxidanty. Antioxidanty v potravinách
vsebina
Antioxidanty sú jedným z najužitočnejších prvkov pre naše telo. Sú schopní zničiť voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť závažné ochorenie, ako je rakovina, cukrovka a ďalšie. V rovnakej antioxidanty ako úspešne zabrániť proces starnutia.
Výrobky, ktoré obsahujú prírodné antioxidanty sú káva, olivový olej, aloe a solené kapusta, brusnice a orechy, vápno, citrón a červené víno.
S najviac prírodných antioxidantov
- Bobule, ktoré obsahujú antioxidanty: brusníc, divoké čučoriedky, čierny, slivky čučoriedka a slivka.
- 5 najlepších zelenina sú červené fazuľa 3 typy čiernych fazúľ a artičoky.
- z orechy 5 najlepších bude pekanové orechy, vlašské orechy, lieskové oriešky - lieskové orechy, pistácie a mandle.
- Zo zoznamu predstaviteľov na čele s korením karafiát, práškový škorica, list oregano, kurkuma a sušené petržlen. kakao Tiež zahrnuté v tomto zozname.
- Docela veľa antioxidantov obsiahnuté v slivky a hrozienka, černice a jahody, malina a pomaranče, červená hrozno a čerešňa, kapusta a špenát, lucerna klíčky a ružičkový kel, brokolica, paprika, repa, baklažány a obilia.
Prírodné antioxidanty v olivovom oleji
olivový olej Obsahuje vo svojom zložení viac antioxidantov, než akýkoľvek iný rastlinný olej. Vo svojej štruktúre obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín. Antioxidanty sú schopné udržať srdce a normalizovať krvný tlak. Podľa výskumu amerických vedcov kyselina olejová, je antioxidant, potláča vývoj rakovinových buniek, čo vedie k ukončeniu onkológie, najmä rakoviny prsníka. V deň, kedy je dostatok jedla 12 olív, a žalúdok sa zdravia, ktoré ste poskytli.
antioxidanty orechy
Vlašské orechy, mandle, para orechy, pistácie, kešu oriešky a mandle - tieto orechy obsahujú vo svojom zložení antioxidantov, ktoré pomáhajú znížiť výskyt "zlého" cholesterolu, a tým k ochrane proti infarktu a mozgovej mŕtvice. Orechy tiež pomáhajú spomaliť proces starnutia, oveľa lepšie ako iné produkty. Chráni pred stareckou demenciou, zlepšenie funkcie mozgu. V prípade, že telo nedostane dostatočné množstvo antioxidantov, čo vedie k oslabeniu imunitného systému, čím sa telo náchylné k vzniku srdcových ochorení, cukrovky a vírusy. Jesť orechy 8, budete mať možnosť chrániť svoje lode. Jesť 2 krát týždenne 80 g mandlí, znížite infarktu o 50%. 2 para orechy môže pomôcť dať svojmu telu množstvo selénu, takže telo potrebuje.
má káva antioxidanty?
Cez mnoho negatívnych vecí, ktoré hovoria o káve, vo svojom zložení obsahuje antioxidanty. Sú zodpovedné za zlepšenie pamäti, čo je dôležité najmä pre staršie osoby. Antioxidanty v káve pomoc sústrediť, aby urýchlili spracovanie informácií a stimuluje funkciu mozgovej kôry, zvýšiť ženskú sexualitu.
Ak nemôžete často piť víno alebo jesť brusnice, veľa-potreboval antioxidanty, môže dostať cez kávu, v žiadnom prípade nenechajte sa uniesť. Použitie kávu, môžete vykúpať a robiť anti-aging maska. K tomu by bolo pridať dostatočné množstvo teplej vody v šálke silnej kávy. Máčať v kúpeli po dobu 15 minút, budete sa cítiť veselá a energická.
Prírodný antioxidant Cranberry
Cranberry je jedným z najbohatších zdrojov rastlinných antioxidantov, ako je olivový olej. Látka je quercetin, ktorý obsahuje brusnice môže zastaviť rast rakovinových buniek. Čerstvá šťava z brusníc k výmene cholesterolu a bráni vzniku krvných zrazenín. Cranberry tiež pomôže posilniť stenách ciev, zvyšuje elasticitu a pevnosť kapilár, neutralizačné účinky žiarenia a bojuje so zápalom. Zistené na brusnicami antioxidanty pomáhajú stimulovať pankreas.
Brusnicová šťava zastaví tvorbu obličkových kameňov a chráni proti paradentóze a zubného plaku. Mash brusnice drevenú lyžicu a zalejeme 1 liter vody, pridaním 1 polievková lyžica. l. med, vývar kombinovať s brusnicového džúsu. Brusnice nesmie nikdy variť, takže nestratila antioxidanty.
Antioxidanty v citrónu a limetky
Vápno a citrón v štruktúre obsahuje veľké množstvo citrínom, čo je veľmi silný antioxidant, ktorý spomaľuje proces starnutia. Tento antioxidant pomáha posilňovať a robiť krvné cievy elastická, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení. Antioxidant, časť vápna prispieva k upokojeniu nervového systému, zlepšenie nálady, zvyšuje odolnosť voči infekcii, urýchľuje zotavenie. Vápno môže byť použitá na zmiernenie opuchu a zabrániť kŕčové žily. K tomu, nakrájame na tenké plátky limetky, dať na lýtku, krycie balíčka, ktorým sa obväz a ísť na dovolenku.
Obsah antioxidantov v červenom víne
Suché červené víno obsahuje vo svojom zložení veľa antioxidantov, ktoré chránia bunky pred starnutím. Piť 3-6 pohárov týždenne vína a muž bude chrániť pred rakovinou prostaty. V starobe je schopná chrániť proti hluchote a eliminovať účinky žiarenia. Pitie vína by nemal byť väčší ako 1 šálka denne.
Prírodné antioxidanty sú antioxidanty, ktoré môžu predĺžiť život. To je preto, že antioxidanty zastaviť proces oxidácie buniek, ku ktorému dochádza v priebehu procesu starnutia. Dáva prednosť jednému alebo iný produkt obsahujúci antioxidanty v jeho zložení, pozrite sa, v prvom rade, ktoré by nemali byť zneužité, a to aj v takých užitočných látok, ako sú antioxidanty. Náročné prírodné antioxidanty, ste schopní zachovať a chrániť ich zdravie po mnoho rokov.
špeciálne pre LadySpecial.ru-Julie
Antioxidanty
Aké sú orechy a semená zlepšenie zdravia
Látky, ktoré posilňujú imunitný systém
Potraviny pre zlepšenie pleti
Správna výživa pre znamenia zverokruhu
Antioxidant bohaté vlašské orechy
Správna strava pre krásnu pleť
Použitie antioxidantov pre ľudské zdravie
Vlašské orechy a štítnej žľazy
Vedci tvrdia, vlašské orechy sú najužitočnejšie vo svete
Pistácie: užitočné vlastnosti. A odporúčania kalórií pre použitie
Čo sú antioxidanty a voľné radikály?
Mýty a fakty o antioxidanty
Klasifikácia potravín
Antioxidanty
Ako sa správať antioxidantov v ľudskom tele?
Prírodné antioxidanty - chráni vaše telo
Kalorické potraviny (v abecednom poradí):
Antioxidant v liečbe diabetu
Srdce zdravie a ľudská výživa
Škodlivé účinky voľných radikálov