Diétna kuchyňa cuketa
vsebina
Squash - chutné, zdravé a cenovo dostupný produkt. Nízkokalorické squash možno pripísať na vrub diétnych výrobkov. Squash, cukety, squash - hypoalergénne a je dobre vstrebáva do tela. Existuje celý rad squash diéty, navrhovatelia z ktorých sú mnohé celebrity.
Užitočné vlastnosti rastlinných tekvice
- diuretikum;
- Čistenie krvi;
- Priviesť späť do normálnej metabolizmus vody soľ;
- Obsahujú vitamíny C, B1, B3, minerály, K, Mg vyživujú srdcový sval, fe- obohatiť krvi kyslíkom, čím sa zvyšuje koncentrácia hemoglobínu;
- Prítomnosť vlákniny pomáha očistiť telo;
- Squash obnoviť videnie;
- Posilňovať vytrvalosť;
- Vylučovať prebytočnú vodu, a tým bojujú proti celulitíde.
Diétna kuchyňa cuketa indikovaný na prevenciu obezity, cukrovky, ochorenia žalúdka a čriev, pečene a srdca.
Tu sú recepty najchutnejšie a zdravé pokrmy.
Diétna kuchyňa cuketa
Ragú z cukety
Konštrukcia sa skladá z dusené mäso zelenina a zelenina sú bohaté na vitamíny.
štruktúra
- Cuketa - 1ks
- Mrkva - 1 ks
- Cibuľa - 1 ks
- Pepper - 1 ks
- Paradajka - 2 ks
- Olivový olej - 1 polievková lyžica
- Ražná múka - 1 polievková lyžica
- Soľ, nasekané bylinky, čierne korenie - podľa chuti.
príprava
- Rez cuketu na kocky. Mrkva, papriky, cibule nakrájame.
- Dať na panvici drvené zeleniny a cukety, pridáme trochu vody, rastlinný olej a varíme 10 minút.
- Spariť paradajky, olúpeme z kože, nakrájame mäso.
- Fry múka, zrieďte ju vodou, dať drvené paradajky, soľ, korenie, bylinky, miešať to všetko s dusenou zeleninou.
- Guláš priveďte do varu a nechajte pôsobiť 10 minút.
- Extra pikantné jedlo dá jemne nasekané strúčik cesnaku.
Mlieko ryžová kaša s cuketou
štruktúra
- cuketa - frac12- pc
- ryža - frac12- cup
- Mlieko - 2 šálky
- Mrkva - 1 ks
- Cibuľa - 1 ks
- Greens - 3 lyžice
- Huby na vyžiadanie
- Soľ a korenie - podľa chuti.
príprava
- Cuketa, mrkva, kotleta na strúhadle, cibuľu a huby nakrájané.
- V panvici dať polovicu nakrájanou zeleninou.
- Umyť ryžu, dať to na vrchole zeleniny, uzavrite zostávajúce vrstvu ryže so zeleninou.
- Pour všetky slanú vodu horúcu k varu a pomaly variť po dobu 7 minút, za miešania.
- Opatrne naliať studené mlieko v hrnci, priveďte do varu kašu.
- Odstráňte puding z tepla a chladu počas 15 minút, zmiešané s bylinkami.
Cuketa s vajcami
štruktúra
- Cuketa - 3 ks
- Vajcia - 2 ks
- Hrášok - 4 lyžice
- Nasekanej petržlenovej vňate - 2 polievkové lyžice
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
- Soľ a korenie - podľa chuti.
príprava
- Rez cuketa krúžky, hrúbku 0,5 - 1 cm, ľahko smažiť panva a dusíme vo vlastnej šťave.
- Variť vajcia a nakrájame na krúžky.
- Dať hotový ring ring cuketa vajcia, soľ, korenie, obloha s čerstvými bylinkami a korenie.
- Z týchto zložiek je možné pripraviť v kastróla. Cukety nastrúhame, zmiešame s vajcami, soľou. Zmes bola daná na olejom vymastený a pečieme v rúre, kým varené pred podávaním posypeme nasekanými bylinkami.
zeleninová polievka s cuketou
štruktúra
- Cukety - 1 ks
- Pepper - 2 ks
- Zeler - 1 stonka
- Mrkva - 1 ks
príprava
- Krájaná zelenina, zalejeme prevarenú vodu, soľ a varíme 20 minút. Pred podávaním posypeme bylinkami.
- Squash môže byť pečené s korením, aby boli tekvica palacinky, zákusky, variť guláš s rýb, mäsa alebo hubami. To je tiež veľmi populárny a má láska squash kaviár, čo je obzvlášť užitočné.
Tipy na prípravu diétnych jedál cukety
- K lepšiemu využívaniu potravín squash s tmavo zelenú kôrou;
- Pred varením neodstraňujte šupku z squash, pretože obsahuje 80% živín;
- Cukety sú dokonale kombinovať s inými zeleniny, vajec, rýb a mäsa, zahrnúť tieto potraviny do misky cukety;
- Nezneužívajte horúce cuketu a nepreháňajte jedlo. Je lepšie jesť zeleninu, dusené vo vlastnej šťave;
- Pozastaviť proces obezity je čerstvú šťavu z cukety.
Pozri tiež:
- Ako užitočné cuketa?
- Kaviár squash s paradajkami: recept
- Ako variť cuketu v multivarki?
- Čo sa bude variť zo zmrazených cukety?
- Recepty oladushek cuketa
Diétna kuchyňa cuketa sú chutné a nízky obsah kalórií, podporujú chudnutie a lepšie zdravie.
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno
- Užitočné vlastnosti rastlinných tekvice
- Kalórií cuketa
- Tekvica diéta
- Ako squash pyré pre dieťa do jedného roka
- Užitočné vlastnosti šťava z cukety
- Tekvica stravy na chudnutie
- Surové cukety hrubého čreva čistí
- Liečivé vlastnosti squash a cuketou
- Užitočné vlastnosti cuketou a squash
- Kaviár squash: výhody a škody sa kalorický obsah produktu
- Užitočné vlastnosti rastlinných tekvice
- Tyče zimné squash
- Užitočné vlastnosti squash kaviár
- Ako uvariť chutné cuketa?
- Diétna kuchyňa cuketa
- Cukety v multivarki
- Cuketa, pečené v rúre
- Ako skladovať cuketa?
- Squash kaviár s paradajkovým pretlakom
- Ako zmraziť squash na zimu? Naša voľba - zdravé jedlo!
- Marinované cukety jesť okamih