Diétna kuchyňa cuketa

Squash - chutné, zdravé a cenovo dostupný produkt. Nízkokalorické squash možno pripísať na vrub diétnych výrobkov. Squash, cukety, squash - hypoalergénne a je dobre vstrebáva do tela. Existuje celý rad squash diéty, navrhovatelia z ktorých sú mnohé celebrity.

Užitočné vlastnosti rastlinných tekvice

• diuretikum;
• Čistenie krvi;
• Priviesť späť do normálnej metabolizmus vody soľ;
• Obsahujú vitamíny C, B1, B3, minerály, K, Mg vyživujú srdcový sval, fe- obohatiť krvi kyslíkom, čím sa zvyšuje koncentrácia hemoglobínu;
• Prítomnosť vlákniny pomáha očistiť telo;
• Squash obnoviť videnie;
• Posilňovať vytrvalosť;
• Vylučovať prebytočnú vodu, a tým bojujú proti celulitíde.

Diétna kuchyňa cuketa indikovaný na prevenciu obezity, cukrovky, ochorenia žalúdka a čriev, pečene a srdca.

Tu sú recepty najchutnejšie a zdravé pokrmy.

Diétna kuchyňa cuketa

Ragú z cukety

Konštrukcia sa skladá z dusené mäso zelenina a zelenina sú bohaté na vitamíny.

štruktúra

• Cuketa - 1ks
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Pepper - 1 ks
• Paradajka - 2 ks
• Olivový olej - 1 polievková lyžica
• Ražná múka - 1 polievková lyžica
• Soľ, nasekané bylinky, čierne korenie - podľa chuti.

príprava

1. Rez cuketu na kocky. Mrkva, papriky, cibule nakrájame.
2. Dať na panvici drvené zeleniny a cukety, pridáme trochu vody, rastlinný olej a varíme 10 minút.
3. Spariť paradajky, olúpeme z kože, nakrájame mäso.
4. Fry múka, zrieďte ju vodou, dať drvené paradajky, soľ, korenie, bylinky, miešať to všetko s dusenou zeleninou.
5. Guláš priveďte do varu a nechajte pôsobiť 10 minút.
6. Extra pikantné jedlo dá jemne nasekané strúčik cesnaku.

Mlieko ryžová kaša s cuketou

štruktúra

• cuketa - frac12- pc
• ryža - frac12- cup
• Mlieko - 2 šálky
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Greens - 3 lyžice
• Huby na vyžiadanie
• Soľ a korenie - podľa chuti.

príprava

1. Cuketa, mrkva, kotleta na strúhadle, cibuľu a huby nakrájané.
2. V panvici dať polovicu nakrájanou zeleninou.
3. Umyť ryžu, dať to na vrchole zeleniny, uzavrite zostávajúce vrstvu ryže so zeleninou.
4. Pour všetky slanú vodu horúcu k varu a pomaly variť po dobu 7 minút, za miešania.
5. Opatrne naliať studené mlieko v hrnci, priveďte do varu kašu.
6. Odstráňte puding z tepla a chladu počas 15 minút, zmiešané s bylinkami.

Cuketa s vajcami

štruktúra

• Cuketa - 3 ks
• Vajcia - 2 ks
• Hrášok - 4 lyžice
• Nasekanej petržlenovej vňate - 2 polievkové lyžice
• Rastlinný olej - 1 polievková lyžica
• Soľ a korenie - podľa chuti.

príprava

1. Rez cuketa krúžky, hrúbku 0,5 - 1 cm, ľahko smažiť panva a dusíme vo vlastnej šťave.
2. Variť vajcia a nakrájame na krúžky.
3. Dať hotový ring ring cuketa vajcia, soľ, korenie, obloha s čerstvými bylinkami a korenie.
4. Z týchto zložiek je možné pripraviť v kastróla. Cukety nastrúhame, zmiešame s vajcami, soľou. Zmes bola daná na olejom vymastený a pečieme v rúre, kým varené pred podávaním posypeme nasekanými bylinkami.

zeleninová polievka s cuketou

štruktúra

• Cukety - 1 ks
• Pepper - 2 ks
• Zeler - 1 stonka
• Mrkva - 1 ks

príprava

1. Krájaná zelenina, zalejeme prevarenú vodu, soľ a varíme 20 minút. Pred podávaním posypeme bylinkami.
2. Squash môže byť pečené s korením, aby boli tekvica palacinky, zákusky, variť guláš s rýb, mäsa alebo hubami. To je tiež veľmi populárny a má láska squash kaviár, čo je obzvlášť užitočné.

Tipy na prípravu diétnych jedál cukety

• K lepšiemu využívaniu potravín squash s tmavo zelenú kôrou;
• Pred varením neodstraňujte šupku z squash, pretože obsahuje 80% živín;
• Cukety sú dokonale kombinovať s inými zeleniny, vajec, rýb a mäsa, zahrnúť tieto potraviny do misky cukety;
• Nezneužívajte horúce cuketu a nepreháňajte jedlo. Je lepšie jesť zeleninu, dusené vo vlastnej šťave;
• Pozastaviť proces obezity je čerstvú šťavu z cukety.

Pozri tiež:

• Ako užitočné cuketa?
• Kaviár squash s paradajkami: recept
• Ako variť cuketu v multivarki?
• Čo sa bude variť zo zmrazených cukety?
• Recepty oladushek cuketa

Diétna kuchyňa cuketa sú chutné a nízky obsah kalórií, podporujú chudnutie a lepšie zdravie.