Anjel Diéta: Menu, klady a zápory

Anjel diéta trvá trinásť dní, môže to vydržať len ten, kto má anjelskú trpezlivosť. môžete zbaviť šiestich, ôsmich kilogramov nadváhy v tomto časovom období. Ale to bude závisieť na ústavných rysov každého konkrétneho jedinca.

Pri dodržaní tohto postupu je nutné dodržiavať vodného režimu a ani ako vypiť aspoň dva litre vody sýtené oxidom uhličitým jedálni. Po jedle by sa nemala okamžite piť, a to je miesto, kde - že za hodinu, to je celkom možné. Cukor v nápojoch sa neodporúča povedané, budete musieť vzdať úplne v priebehu diéty.

Do šalátov, môžete pridať malé množstvo olivového oleja. Tak, aby strava bola účinnejšia, je potrebné vziať do úvahy plán fyzickej aktivity. Môžete to urobiť silový tréning, aerobik, len preto, aby každodenné prechádzky, plávanie, všeobecne, čo - čo by mal byť prítomný vo svojom životnom štýle cvičenia.

Prerokovaný vo viacerých detail diétne menu anjela. Musím povedať, že každý z trinástich dňoch by mal začať s šálkou kávy bez cukru a smotany a stále môžete jesť malý kúsok chleba. Preto, aby sa popísať raňajkách by som, že je jednotná v celej tejto metódy chudnutia.

• prvý

Obed: Variť pár natvrdo uvarené vajcia a jesť, rovnako ako je možné použiť veľké zrelé paradajka a listovú salat-
Večera: chudé hovädzie mäso variť pražením pod lisom s malým množstvom olivového oleja.

• druhý

Obed: smažiť znovu pod tlakom malý kúsok chudého hovädzieho mäsa, a to iba čerstvú listovú salat-
Večera: Uvaríme hustú zeleninovú polievku s čerstvou kapusta, mrkva, cibuľa a ďalších zložiek podľa svojej chuti.

• tretina

Obed: Pripraví rybie filety, tepelným spracovaním s parou, je možné pridať trochu olivový olej, list jesť salat-
Večera: Varte dve vajíčka a jesť pár plátkami chudej šunky.

• štvrtý

Obed: Jedzte jeden plátok nízkotučného syra a pár varené vajcia, trochu trieť surovej mrkvy na jemnom strúhadle, pridajte do neho trochu citrónovej soka-
Večera: Príprava ovocný šalát, bez - žiadny tuk obväzy a vypiť pohár nízkotučného jogurtu.

• piaty

Obed: variť chudé ryby, môžete ju smažiť pod tlakom, a obloha jesť malé čerstvé pomidor-
Večera: hnedá hovädzie mäso s olivovým olejom dávky pod tlakom, ako aj jesť porciu šalátu.

• šiesty

Obed: variť filet grilované kurča a zjesť jednu porciu zelenej salata-
Večera: dusená teľacie kuchár, môžete pridať malé množstvo olivového oleja a jesť viac, takže si obľúbený šalát.

• siedmy

Obed: Variť pár mrkva, chudé hovädzie mäso variť na grile, v jednej dávke, a jesť zelená list salat-
Večera: Pripravte si ovocný šalát, ale nepridávajte ho banány a hrozno, vzhľadom k ich obsahu kalórií.

Na ôsmy deň chorálu z ponuky Štart, ak je to žiaduce, strava môže byť zamenené v ľubovoľnom poradí.

• Považujem klady tejto diéte

Výhodou je, že nie je jasne definovaná hmotnosť jednej porcii, takže potraviny môžete jesť do sýtosti. Samozrejme, že to neznamená, že je potrebné sa prejedať, a hovoria: "Nech sa vietor." Pozorovať moderovanie, aj vegánov miska sa pohybuje od dvesto do tristo gramov.

Ako môžete vidieť v ponuke, sú všetky ingrediencie, väčšinou to je ovládané obsahom bielkovín, ktoré sú známe, aby sa zabránilo úbytku svalovej hmoty.

• Považujem nevýhody tejto techniky

Z hľadiska výživy, tak ľahké raňajky, pri ktorej si môžete piť len šálku kávy s prípitkom, nie sú príliš dobré - priaznivá technika ráno krmiva. Podľa nich by mali byť viac high-kalórie a výživné, za účelom nabitie osoby s energiou na celý deň, a zabrániť tak ťažké večere.

Všeobecne platí, že keď je strava je lepšie jesť často, päť, šesť krát denne, malé porcie. Také malé kŕmenie zabrániť hladu, telo je v strese a telesného tuku sú členené oveľa rýchlejšie, a preto s nadváhou stále odchode ich "vlastniť svoje domovy."

Akékoľvek výživu považuje taká strava nie je príliš rozumné, pretože jeho odporúčaní môže spôsobiť metabolickú poruchu. Mal by som ju použiť, je to len na vás.

záver

Ak sa rozhodnete na túto metódu chudnutia, nezabudnite na každodenné fyzickej aktivity. Uvedomte si, že jedno obmedzenie potravina nemôže vyrovnať s nadváhou. Ale výkon akýkoľvek - alebo silový tréning, fitness, aerobic, a tak ďalej, nie je pochýb o tom, bude dobrou spoločnosť žiadne diéty a povedie postava v poradí.

Musím povedať, že strata šiestich až ôsmich kilogramov nadváhy za trinásť dní - veľa, preto do istej miery môže dôjsť kože ovisnuté a problém je oveľa ťažšie ako bojovať s tukové usadeniny.

Byť štíhly a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru