Recept na zeleninová polievka s brokolicou. Ako variť polievku stravu pre dieťa?
Len nedávno sa stal neuveriteľne populárny žiť zdravým životným štýlom a dodržiavať správnu výživu. Stále viac a viac ľudí dáva prednosť mastné nezdravé jedlo, zdravé potraviny vyrobené z prírodných rastlinných zložiek. Brokolica polievka - jeden z týchto diétnych jedál, ktorých receptúra musí poznať každú ženu.
Brokolica - jedinečné vo svojej kvalite zeleniny: to je skutočný elixír mladosti. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, vrátane vitamínu C (v brokolici je 2 krát viac ako v citrusov!) A U vzácneho vitamínu, veľa minerálov. Jesť pravidelne tento druh kapusty k jedlu, budete zlepšiť fungovanie nervového, endokrinného, tráviaceho systému, zbaviť sa prebytočných soľou všeobecne zlepšiť celé telo. Brokolica odporučiť, aby stravy a výživy detí: nízkokalorická, že je veľmi výživné a dobre vstrebáva v tele, bez toho, aby preťaženie zažívacieho traktu.
Mäkké, šťavnaté chuť brokolica popísané tiež v polievkach, a to najmä v polievkach, zemiaková kaša. To je najúspešnejší formu rastlinného krmiva, pretože v priebehu varenia, že do značnej miery zachovať užitočné látky (v porovnaní s kalením alebo za tepla), aby menej kalórií, v kvapalnej forme rýchlo získať a prispieť k zlepšeniu trávenia.
Diétne brokolica polievka: recept na chudnutie, a to nielen
Táto polievka sa pripravuje na niekoľko minút. Jednoduchý recept vám pomôže pripraviť originálny chutný obed minimálne z ingrediencií a v plnom súlade s diétou.
zloženie:
- brokolica - 400 g;
- kuracie (filet) - 300 g;
- Cibuľa - 1 ks ;.
- soľ, korenie, cesnak, sezam - podľa chuti.
Príprava:
- V 1,5 litra vody varu časti mäsa.
- Výsledný vývar, pridáme nahrubo nakrájanú cibuľu.
- Rozbiť brokolicu na ružičky a tiež poslať ju do polievky. Osolíme, pridáme korenie, ak je to žiaduce - nasekaný cesnak.
- Varíme, kým zelenina zmäkčiť, - to bude trvať približne 10 minút.
- Brúsiť ingrediencie do pyré s použitím mixéra.
Jednoduchá polievka je hotová! Aby sa mohol chváliť krásne sýto zelené, nie prevariť brokolicu a pred spracovaním v mixéri, pridajte vetvičku čerstvé polievky. Podávame so šľahačkou, môžete posypeme sezamovými semienkami.
Svetlo zeleninová polievka s brokolicou
Tento recept na zeleninová polievka s brokolicou, taky nebude vyžadovať veľa času a herkulovskou úsilia.
zloženie:
- brokolica - 400 g;
- zemiaky - 3 kusy ;.
- postava - frac14- Art.
- Cibuľa - 1 ks ;.
- Mrkva - 1 ks ;.
- Kukurica konzervovanie - 100 g;
- soľ, korenie, rastlinný olej.
Príprava:
- Čistiť zeleninu nakrájame na kocky zemiakov, menší - cibuľa, mrkva rošt.
- Varí sa 2 litre vody, pridajte zemiakov. Varíme štvrť hodiny.
- Pridajte Očistenú ryžu a miešajte.
- Smažiť mrkvu a cibuľu domäkka a pridajte do polievky. Varte 10 minút.
- Pour pol plechovku kukurice.
- Rozoberať brokolicu a ponoriť do hrnca. Varí sa po dobu 10 minút.
- Hotový pokrm sa vloží vylúhovať 5 minút pod vekom.
Voliteľne môžete ozdobiť polievku s vetvičkami čerstvé bylinky, paprika, cesnak.
Brokolica polievka so syrom
To je populárny v mnohých európskych reštauráciách polievky možno ľahko pripraviť doma. Pričom prvý z brokolice syr sa stáva silnejšie a výživnejšie a tymian dá to pikantnú príchuť.
zloženie:
- brokolica - 500 g;
- cibuľa - 2 ks ;.
- mrkva - 1-2 ks ;.
- Cesnak - 2 plátky;
- múka - 3 lyžice. l.
- Syr - 50 g;
- krém - 350 ml;
- maslo - 2 polievkové lyžice. l.
- timyan suché - pinch a vetvička čerstvého;
- soľ, biele korenie - podľa chuti;
- kuracieho vývaru - 3 lyžice.
Príprava:
- V dolnej časti panvy, rozpustíme maslo a smažiť nakrájanú cibuľu na ňom.
- Stlačiť cesnak a varíme ešte nejakú dobu 3 minút.
- Pridáme múku, zahriať po dobu dvoch minút, za stáleho miešania.
- Zalejeme vývarom a smotanou. V miešaní sa pokračuje.
- Nakrájajte mrkvu a pridajte do polievky. Ochutíme soľou a korením a dochutíme suchú tymianom. Priveďte do varu.
- Po uplynutí 10 minút, dal nakrájanú brokolicu a variť rovnakú sumu.
- Na konci posypeme strúhaným syrom a ozdobte vetvičkou tymianu.
Výsledkom bol krásny, jasný, voňavé a chutné večere. Podávame s krekry či tyčinky.
Brokolica polievka: recept na dieťa
Jemná a vzdušná textúra pyré polievky umožňuje kŕmiť s dieťaťom 8 mesiacov. Brokolicou a cuketou nevyhnutne nutné zadať jedálniček dieťaťa: Táto zelenina obsahujú veľké množstvo základných živín pre rastúci organizmus.
zloženie:
- brokolica - 100 g;
- cuketa - 100 g;
- Mrkva - 1 ks. (Malé);
- cibuľa - 1/3 ks ;.
- mlieko - 100 ml;
- kurací rezeň - 150 g
Príprava:
- Variť nakrájané mäso do práce.
- Rezané cuketa, brokolica, cibuľa a mrkva, pridajte k mäsu. Cook po dobu 15 minút, zakryte panvicu vekom.
- Po skončení varenia utrieť zeleninu a kuracie mixéra do hladka.
- Zalejeme mliekom a kašou opäť trochu zahreje. Hotovo!
Podávame túto jemnú polievku ostuzhennoy formu, že dieťa nedostane horel. Cuketa, kuracie mäso a cibuľa v miske nemožno pridať. staršie dieťa môže byť daná nie je rozstrapkaný mäso a nakrájame na kúsky. Tiež prvý môže byť trochu soľ.
Krém brokolica s ovsených vločiek
Grind ovsené vločky budú sotva sa prejaví v polievke, ale dať mu neobvyklú štruktúru.
zloženie:
- brokolica - 600 g;
- ovsené vločky - 1/3 st ,.
- Cibuľa - 1 ks ;.
- olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
- Kurací vývar - 2 l;
- muškátového orieška;
- soľ a korenie - podľa chuti.
Príprava:
- Fry semiring luk oleja dozlatista.
- Naliať muškátový oriešok a trochu teplo, za občasného miešania.
- V horúcom vývaru naliať cereálie a pridajte nakrájanú brokolicu.
- Počkať, až do varu, soľ a korenie.
- Pridajte vyprážané cibule a maticu. Aby sa oheň menšie, varíme po dobu ďalších 7 minút.
- Krájať zeleninu s mixéra.
Nezvyčajné zeleninová polievka môže slúžiť.
Mandľový krém z brokolice polievka s krevetami
Tento vynikajúci recept je určite poteší svoju pôvodnú, jedinečnú chuť, jednoduchú prípravu a príjemnú krémovú konzistenciu.
zloženie:
- brokolica - 550 g;
- krém - 200 ml;
- krevety šalát - 150 g;
- mandľový rozteč - 50 g;
- soľ a korenie - podľa chuti.
Príprava:
- Variť ružičky brokolice 7 minút, podsolit vody.
- Vypustite vývar a zalejeme kapustu smotanu, 3 minúty zahriať.
- Pridajte krevety, varte ďalšie 3 minúty.
- Osolíme, pridáme čierne korenie. Hotový hmotnosť vzorky mixér až krémové.
Pour krém do misy a obloha Jednotlivé porcie s praženými plátkami mandlí. Môžete pridať omáčku rakov - bude chutiť úžasné!
Pozri tiež:
- pyré z brokolice polievka: chutné recepty
- Recepty tekvicové polievka pyré
- Dusená zelenina vo multivarki: recepty
- Ako variť zmrznuté brokolica
Brokolica polievka - pripravený pre jednoduchý recept jedlo, ktoré má mnoho výhod: bezkonkurenčné jemnú chuť, vysokú nutričnú hodnotu, nepopierateľné výhody pre telo, jednoduchosť a rýchlosť výroby. Je vhodný aj pre tých, ktorí sú diéty a hladovanie, a je určite stane obľúbenou vo vašej rodine.
- Ako zmraziť brokolicu?
- Kalórií brokolice
- Diéta pričom warfarín
- Výhody brokolica na telo
- Brokolica pre zdravie a chudnutie
- Brokolica
- Prínosy pre očistu tela stravou
- Ako variť zmrznuté brokolica, a ktoré môžu byť varené z nej?
- Brokolica - zdravotné prínosy
- Diéta brokolica
- Diéta - zeleninová polievka pre chudnutie
- Brokolica - recepty, použitie, zloženie, skladovanie
- Diétne polievka: cibuľa a kapusta diéta recept
- Brokolica: užitočné vlastnosti
- Ako sa varí polievka pyré s brokolicou a šampiňónmi, syr, kura - recept
- Ako variť bezmäsité polievky?
- Pokrmy z brokolice, recepty
- Diéta polievka
- Krémová polievka z brokolice: recepty s smotanou, karfiol
- Pyré polievka s brokolicou: kalórií recepty so smotanou a ďalšie
- Prsníka ustúpili