Cvičenie v bronchiálnou astmou

Príkladný súbor cvičení s astmou vám pomôže. Hovorme o cvičenie v bronchiálnou astmou!

Cvičenie № 1

IP -. Pacient sedí na stoličke s pevne pritlačené k zadné operadlo stoličky. Paže, ramená a sklonil hlavu, svaly sú uvoľnené, nohy mierne tlačil dopredu a zároveň uvoľnene. Pacientka robí nejaké povrchné dychov. Nadýchnite sa nosom je vyrobený, potom sa zastaví, a potom sa aktívny výdych rúrkou zložený pery. Respiračné premiestnenie musí byť povrchné, inak sa môže stať, kŕč priedušiek, spôsobuje záchvat bronchiálnej astmy.

Cvičenie № 2

IP. - To isté, ale hlava sa zdvihol. Nádych by mal byť rovnaký ako v predchádzajúcom cvičení, plytké a výdych - je trochu predĺžený, podľa ktorého treba vyslovovať zhodné zvuky: "SH-sh-sh", "ch-ch-ch", a nakoniec "n- HH ". Cvičenie opakujte 4-5 krát. Toto cvičenie je podobný vibračnej masáže.

Cvičenie № 3

IP. - To isté. Vdýchol trochu uglublyaetsya- dych pomaly a ticho, potom musíte dať pauzu. Potom dýchať pokojne predniesol zvuky "A-A", "a a" - dokončí vydychovaní zvuk "uh" - potom pauza asi 3 sekundy.

Cvičenie № 4

IP -. Rovnaký, hrudník zabalená v uteráku, končí v rukách pacienta alebo lekára. Pacient vykonáva pomaly zhlboka nadýchol nosom. Ak je pacient pomaly cez pery, zložené rúrky, vydychuje, hruď stlačený uterák, ako je to možné. To prispieva k správnemu cvičenie tréningu dýchacieho ústrojenstva.

Cvičenie № 5

IP. - Rovnako ako v prvom cvičení. Vykonať úplné uvoľnenie tela.

Cvičenie № 6

IP. - To isté. Tu, zhlboka sa nadýchnite, potom výdych povedať na dlhé samohlásky "ah", "YY", "and-i". Zároveň vyslovovať zvuky pacienta vykonáva "chôdzu sedí" pohyby nôh v kombinácii s ohýbanie paže v lakťoch.

Cvičenie № 7

IP. - To isté. Bežať bez membrány dýchania.

Cvičenie № 8

IP. - To isté. Je potrebné zvýšiť ruky rovno hore. Pohyby by mali byť pomalé zdvihnúť ruky na oplátku. Keď ste výdych, znížiť ruky a uvoľniť celé telo postupne, počnúc s ramenom svaly.

Cvičenie № 9

IP. - To isté. Relaxovať úplne. Každé cvičenie by sa malo opakovať 3-4 krát.

Potom, čo dôjde k zlepšeniu stavu pacienta, ďalej obsahujú veľké množstvo cvičení v pohybe. Používa pohyb rúk, nôh, trupu, v kombinácii s dychovými cvičeniami. Po prvé, obrovské množstvo cvičení vykonávané sede alebo v ľahu. cvičenie s pôvodným stoji postupne zavádza. Osobitná pozornosť je venovaná chôdzu a predvádzanie počas jej výkonu. Použité športových potrieb a projektily. Všetky cvičenia so záťažou (svahy tela, hádzanie predmetov) sa vykonáva pri výdychu, po spustení, ktoré je nutné pre úplnú relaxáciu. To uľahčuje adaptáciu na fyzickej záťaži, ktorá prispieva k zachovaniu zdravia.

Sada cvičenie s vyslovovanie samohlások a spoluhlások by malo byť vykonané na začiatku tried. Potom môžete prejsť na cvičenie na fyzickú záťaž, ktorá môže byť vykonaná aj pod šírym nebom. Tried by malo byť vykonané najmenej 3 krát denne, a 2 krát - na vlastnú päsť. Dĺžka prípravy je nutné individualizovať: Mali by ste začať s 5-7 minút a postupne zvyšovať čas, ktorý sa doplní do 30 minút. Únava by nemalo byť dovolené, ak sa pacient cíti jej príznaky, musíte ísť do audio cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu. Môžete tiež využiť masáže a ľahké - gymnastické cviky. Napríklad, flexia a extenzia končatín, prideľovanie je na stranách, predĺženie rotácie imi- tela, ohýbanie dopredu a do strán.

Pacient, najmä, je potrebné sa naučiť dýchať povrchne, pretože hlboké nádychy môže vyvolať astmatický záchvat. Keď bronchospazmus ďalej odporúča, hrudníka masáže, masáž brucha, ramená, krk, a tak ďalej. D. Po základnej parametre respiračných funkcií sa vrátil k normálu, v relácií zahŕňajú všeobecné vývojové cvičenia. Sú zamerané na zlepšenie vytrvalosti rukách, nohách, chrbte. Po týchto cvičení je nutné vykonať relaxačné cvičenia. Ak je cvičenie zvolená správne, pacient znižuje množstvo útokov, normalizuje krvný tlak.

Mali by sme postupne zvyšovať fyzickú aktivitu respiračných funkcií prispôsobiť sa im. Prvé cvičenie sa vykonáva pri povrchovej dýchania: Otočte a náklon trupu flexia a extenzia nohy, paže a Crouch. Po vykonaní troch cvičení, pacienti by mali uvoľniť čo najviac. Niektoré cvičenia by malo byť vykonané na výdych. Odpustenie choroby sa postupne pridáva do uvedených cvičení cvičenie s činkami, na športové vybavenie, s športového vybavenia zároveň vyslovovať spoluhlásky a samohlásky syčiaci zvuky. To zlepšuje priechodnosť priedušiek, predlžuje výdych a trénuje svaly priedušiek. S cieľom zlepšiť tonus hladkého svalstva priedušiek vykonávať dychové cvičenia, v ktorom hovorí o určitej kombinácie spoluhlások:

1. Pacient je viazané na uterák hrudi, ktorého konce sú prísť. Pomaly vydychujte, pacient hovorí, "pp" znie "brroh", "drroh", "bruuh" (zvuk "pb" ťahať dlhší ako druhý), uterák, kým stláčanie hrudníka. Zvuky spoluhlásky najprv vytiahol do 7 sekúnd, potom sa krajín s korekciou na 20 sekúnd.

2. polovica Pacient sedí na posteli, po nízkoenergetickom inšpirácia prichádza pomaly. Pri výdychu, pacient vytiahne na riadku nohách k hrudi.