Zdravé jedlo v lete

Picnic sezóna začína a bude k dispozícii pre veľké množstvo ovocia a zeleniny. Tu číha nebezpečenstvo, pretože jedol neprané bobule Bush alebo rýchlo sa kaziace produkty môžu mať nepriaznivý vplyv na ľudské zdravie. Z tohto dôvodu dodržania jednoduchých pravidiel, každý môže chrániť pred nebezpečenstvom, ktoré sú spojené s mocou v horúčave. Je tiež dôležité vedieť, čo je zdravé výživy v lete. Tento článok obsahuje užitočné tipy, ktoré vám pomôžu k udržaniu zdravia.

life City. Skladovateľnosť. Je jasné, že v horúcich dňoch trvanlivosť potravinárskych výrobkov je výrazne znížená. Po 3 h fermentovaný mliečny výrobok sa stáť pri teplote miestnosti, sa zhoršuje, zatiaľ čo z rýb a mäsa dostatočne 4 hodín. Pripravené šalát po bude neplatný 1 hodina v horúčave. Často robia tú chybu, úspora na stole vo váze s ovocím alebo bobúľ. Skutočnosť, že sa zhromažďujú na samotnom rôznych lariev hmyzu, a navyše k tejto lúpeži pred horúčavou. Všetky sladké potraviny by mali byť vrátený do chladničky, ale tiež obsahujú sušienky, koláče, čokolády, atď

Nebezpečne v pohode. Prakticky všetci ako v tepelne set fľašou vody v chladničke alebo mrazničke ho a stav ľadu ochladiť. Mnoho holodnenkoe kúpil fľašu v obchode alebo kiosku, teraz nealkoholický nápoj. Výsledkom je samozrejmosťou podchladenie horných dýchacích ciest alebo v hrdle, angíny a anginy pectoris. Je zrejmé, že nápoj v žiary kvapaliny je nutné a vo veľkom množstve. To môže byť čistú vodu alebo minerálnej vody, bylinné čaje alebo zelená. Bolo preukázané, že teplá voda je oveľa lepší človek hasí smäd. Zjavnou výhodou je, že teplá voda alebo horúce nápoje piť jedným dúškom nefunguje. Konkrétne, v horúčave odporúčame piť trochu malé dúškami, aby sa naučil dobre celý objem prichádzajúceho tekutiny v tele a dal prebytok cez kožu vo forme potu. Musíte vziať voľno z kávy (má schopnosť zvýšiť potenie) a vyhnúť sa šumivé nápoje (docela ťažké stráviteľné a spôsobiť pálenie záhy). Pokiaľ ide o zmrzlinu tu môžete Neobmedzujte sa jesť čo je dôležitejšie, že pomaly a po malých dávkach.

Nie vždy dobré jesť veľa zelených, zeleniny a ovocia. Prebytok ovocné kyseliny môžu vážne ovplyvniť osoby trpiace poruchami trávenia. Ak máte problémy so žalúdkom je potrebné zlikvidovať z kyslého jablka, kyslé, ríbezlí, citrusov. Pokiaľ dôjde k ochoreniu pažeráka, vyhnúť cesnak, kôpor, pálivej papriky. So zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy by nemal jesť petržlen, koriander a cesnak. Pokiaľ ide o melónu a baklažánu, ktoré sú veľmi dobre vstrebáva. Vzhľadom k obrovské množstvo enzýmov, podobné zloženie ako tie, ktoré existujú v čreve človeka.

Zdravá strava na prírodu. Ide o to, čo a ako variť. Každý, kto má rád pikniky. Mnohí v lete ísť na chalupu alebo do lesa za účelom grilovania. Ale tu je potrebné pripomenúť, že v balení potravín surové a už hotové jedlá by mali byť zabalené oddelene od seba navzájom. Je tiež dôležité zabezpečiť, že nebudete používať rovnaký nôž alebo doštička na surové mäso a hovoriť zároveň chleba. Pokrmy by mali byť jednoduché, a šaláty s majonézou alebo občerstvenia s veľkým počtom komponentov môže byť pripravená v inom čase a na inom mieste, napríklad doma.

Používať korenia. Zeleninu a mäso na grile, môžu dochutíme horčicou, klinček, korenie, červené a čierne, kurkumy, šafranu a koriandrom vás. Takéto obväzy majú tú vlastnosť, dezinfikovať. Malý trik: vždy Mäso nakrájajte na malé kúsky. To vyvoláva dojem, že sme zjedli viac než v skutočnosti je. Táto rada je užitočná pre tých, ktorí sledujú svoje postavy, pretože týmto spôsobom sa môžete vyhnúť sa prejedaniu.

Zdravé stravovanie na cestách. Takže tam bolo potreba, ísť na dlhú cestu vlakom alebo autom. Kúpiť vrece chladničky. Na to by sa nezachráni. Taká vec môže prísť vhod mnohokrát v ekonomike, a to najmä v lete. Pomáha udržiavať produkty a udržanie zdravia. Jednalo sa o princíp termosky. Steny sú vyrobené zo špeciálnej tepelne izolačného materiálu. Ale nie je tam žiadny zdroj chladu. Preto pred ich balenie potravín, ktoré majú byť chladené v konvenčnom chladničke alebo mrazničke. Sáčok dal vopred chladené akumulátorov chladu, že špeciálne plastové nádoby, kde soľankou. Existujú samozrejme aj špeciálne chladničky pre vozidlá pripojených k batérii stroja, ale sú oveľa drahšie.

Na záver ešte niekoľko tipov. Je potrebné vziať v ceste výrobky sú vhodné na jedenie. Napríklad pevné surové ovocie, sušienky, uhorky, mrkvu, paradajky a jablká. Môže sa pripraviť a rozdelené do častí jednoduchých omáčok na zeleninu. Môžete urobiť palacinky s kapusty, cibule a zemiakov. Môžete piecť zemiaky s mäsom, s použitím prírodných konzervačných látok - je oregano, cesnak, rozmarín, estragón a zabaliť všetko vo fólii. Pre koláč náplň by mali byť použité dlhodobé skladovanie. To môže byť ryža s vajcom, fazuľa, špenát, nie príliš mäkké plody. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov a aktuálne, budeme schopní udržať svoje zdravie v horúcom počasí, keď je to tak jednoduché, môžete si ublížiť tým, že jej poškvrnil potraviny.