Jogurt, užitočné vlastnosti, kalorický

Jogurt pripravený fermentáciou mlieka, osobitné podmienky teplota sa udržuje v priebehu celého procesu. Základom tohto produktu môže ležať prakticky akékoľvek mlieko - krava, ovce alebo kozy. V počiatočnej fáze jeho prípravy sa zahreje na deväťdesiat stupňov, potom vykonáva ostuzhennoy päťdesiat stupňov a je zmiešaný štartér. Tento materiál predstavuje jedinečnú kombináciu mliečnej streptokokov a Lactobacillus bulgaricus. Po zmiešaní zložiek, zloženie prerobený do troch alebo štyroch hodín v pomerne tmavom a teplom mieste, kde sa mlieko zmení kyslý a stáva sa hustota. Niektorí odborníci hovoria, že riadne jogurt možno získať len v prípade, že mlieko kráv je Abkhazian. Takýto výrobok je trochu odlišná v jeho chuťových charakteristík z mlieka našich kráv, ako v Abcházsku dobytka je agilnejšie a konzumovať čerstvú trávu pre väčšinu roka.

Použitie jogurtov, úžitkových vlastností

Nutričné ​​kvalita jogurtu bude podľa predstáv tých, ktorí vedú aktívny životný štýl. Tento nápoj dokonale vyrovnať sa s hladom a smädom. Najmä, tento produkt bude užitočná pre športovcov, pretože obsahuje mliečne kvas jedinečné proteíny ovplyvňujúce anabolické tkaniva, stimuluje budovanie svalov.

jogurt sklo je vynikajúcou voľbou pre poslednú desiatu - tesne pred spánok. To znamená, že výrazne upokojiť nervovú sústavu, ale tiež môže zlepšiť spánok.

Mazzoni pozoruhodne vstrebáva naše telo, keď v porovnaní s bežným mliekom. Taký prípravok obsahuje veľké množstvo esenciálnych aminokyselín, ale tiež obsahuje rôzne vitamíny - vitamín A, vitamín D a niektoré vitamíny skupiny B. Okrem toho obsahuje veľké množstvo minerálnych látok, medzi ktoré fosfor a horčík, a vápnik.

Vápnik je dôležitý pre naše kosti, vlasy a zuby, a vitamín D zaisťuje správne vstrebávanie tohto prvku. Vzhľadom k vysokému obsahu draslíka, jogurt má pozitívny účinok na srdcový sval, vápnik je nevyhnutné pre vynikajúci stav cievnych stien. Vďaka tomu je možné vyrovnať sa s aterosklerózou a bráni rozvoju infarktu myokardu.
Len jeden šálka jogurtu vám dá pocit vitality, účinne uspokojiť hlad a smäd vyrovnať sa s.

Pravidelná konzumácia tohto výrobku pomôže rozpustiť plaky na cievnej steny. Tento efekt je obzvlášť užitočná pre ľudí stredného veku, a pre tých, ktorí vedú zdravý životný štýl nestačí.

Jogurt, rovnako ako iné mliečne výrobky, poskytuje naše telo veľa fermentovaných organizmov. Majú pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu, pomáha vyrovnať sa s disbióze, odstránenie zápchy a iné nepríjemné účinky na žalúdok a črevnú činnosť. Ferment Matson tiež pozitívne ovplyvňuje cirkulačných procesov, rovnako ako obličky a pečeň.

Existujú dôkazy o tom, že tento produkt je dokonale čistí pečeň z rôznych toxických častíc, veľký vplyv na činnosť tela. Okrem vykysnúť tiež aktivuje chuť do jedla tým, že stimuluje sekréciu žalúdočných štiav.

Spotreba jogurtu má mierny diuretický účinok, to účinne vybije obličky, a vyrovnať sa so zvýšenou opuchy.

Čo je to kalórie jogurt?

Tento mliečny výrobok je vynikajúcou voľbou pre pôst dní, okrem toho mali konzumovať pri rôznych diétnych výživových programov. Obsahuje pomerne málo kalórií - len asi šesťdesiat až sto gramov. Navyše taký nápoj dokonale čistí telo toxínov, a odstraňuje z nášho tela prebytočné cholesterolu.

Možno škoda jogurt

Napriek vysokému stupňu nástroje, jogurt môže byť škodlivé pre naše zdravie. Tak to je absolútne nie je nutné konzumovať s ulcerózna lézie tráviaceho traktu, bez ohľadu na lokalizáciu. Navyše sa tento produkt neodporúča ľuďom, ktorí trpia gastritídu s nadmernou kyslosťou tráviace šťavy. Ak máte nejaké ochorenie tráviaceho traktu je odporúčané odborného lekára predtým, než spotrebuje jogurt. Okrem toho, vo výnimočných prípadoch sa môže objaviť zvláštnosť na nápoje, ktorý je tiež kontraindikované.

Telo môže trpieť zneužitia tohto výrobku, takže ten deň nemôže spotrebovávať viac ako jeden alebo dva šálky jogurtu, v tomto prípade môže byť osoba môže dôjsť k hnačke.

Pravidelná konzumácia jogurtov v moderovanie môže priniesť obrovské výhody, dospelých i deti.