Ako sa cvičenie pre oči so zlým videním

Pre oči majú relaxačné cvičenia, ako u ďalekozrakosti a krátkozrakosti u, ktoré nepotrebujú ignorovať, aby sa zistilo tiež môže byť úplne uvoľnene oko. Ukážeme vám, ako to urobiť cvičenie pre oči so zlým zrakom.

Cvičenie pre oči so zlým videním

Staňte sa proti slnku, zavri oči a robiť otočí hlavu, najprv v jednom smere a potom v inom smere. Vyslovuje sa za seba: "Slnko je preč, bude slnko príde." Cvičenie robiť 10 minút.

Spomeňme si aj predstaviť, príjemné chvíle vo svojom živote, že prinesie úľavu a radosť. Táto spomienka poskytuje relaxáciu do oka. Potom sa dal na tvári otvorenou rukou s opačným oka by mala byť depresie dlane a palca na moste. Skríženými dlane bude podobať obráteného V. buk

Poďme čelom k oknu, umiestniť svoje nohy. Potom sa presunie na ľavú nohu telesnej hmotnosti, otočiť hlavu a ramená na ľavej stene. Sa presunie na pravú nohu na telesnej hmotnosti, otáčanie ramená a hlavu k pravej stene. Pohyb robí v spomalenom filme, pri otáčaní odtrhnúť pätu od podlahy.

Priniesť ruky na tvár, s prstami roztiahol. Otočiť hlavu v rôznych smeroch, a keď si predstaviť, prsty, je palisáda, v čase priechodu mihnutia preč, a nie k nim. Cvičenie sa striedajú - robiť 3 obracia s očami otvorenými a 3 otočenie so zavretými očami, až 30 krát.

Cvičenie s cieľom zlepšiť videnie

Budete potrebovať kontrolného zoznamu. Sedieť v blízkosti tabuľky, ktorá nevidel veľmi dobre horný riadok s písmenami W, B. Teraz zatvorte oči a pripomínajú písmeno S. nasmerovať nos doprava na bielom povrchu listu, potom v ľavej časti listu. A tak robíme dopredu, dozadu rýchlym tempom. Teraz otvorte oči a urobiť to isté. Po tomto snímku písmena W sa výrazne zlepšila. Poďme urobiť to isté s písmenom B. Presuňte pohľad z jedného okraja k druhému okraju listu, ktorý sa snaží zabezpečiť, aby list, ako by sa "vibrovať". Postupne prejsť na ďalšie písmená v tabuľke.

Snažíme sa každý deň, aby čítal malým a veľmi malým písmom, a tak blízko k očiam. Prior k tomuto, robiť relaxačné cvičenia. Sledovanie filmov a televíznych relácií zlepšuje videnie, ak je vykonané správne. Zložiť okuliare a sedieť na mieste sledovať obrazovku bez námahy. O tom, ako zlepšiť zrak, pohybujúce sa bližšie k obrazovke. Nezabudnite použiť pohyb (očné nelepí k jednému bodu na obrazovke) za použitia bliká, pri pohľade z jedného rohu do druhého. Prejsť sa okolo obrazovky pomocou jednoduchej a krátke valcovanie oči k odpočinku, díval sa do tmy, v smere, v ktorom oči odpočinúť.

Ako sa cvičenie pre oči

Špeciálne cvičenia pomôže zmierniť napätie očných svalov.

Ak trávite veľa počítačového času, každú hodinu nasledujúcim spôsobom: cvičenie po dobu 15 sekúnd nahliadnuť do bodu v diaľke, je žiaduce, aby bolo zelené. Potom sa rýchlo pozrel na nejaké bližšie objekt. Cvičenie sa opakuje 4-krát.

Niekedy sú jeho oči stále unavený z farieb interiéru. Bolo zistené, že oká z najhorších aktov fialovej, modrej a červenej farby. A v takých farbách ako modro-zelené a žlté, zelené oči odpočíva.

Cvičenie, hojenie pre oči

Bude stáť vo vzdialenosti dvoch metrov od objektu, pozrite sa na to právo, počítať do piatich, zavrel oči a snažil sa predstaviť si predmet znova veriť a 5. Otvor oči. Robiť cvičenie 3x. Vykonávame toto cvičenie na dennej báze.

Dokorán oči, zatvorte svoje dlane tak, aby žiadne svetlo. Dýchať v pokoji a pomaly. Udržiavať taký stav, si myslíme, že niečo lepšie vo svojom živote. Po 3 minútach, odstráňte ruku.

Ak by každý pohyb minúť za deň po dobu piatich minút a robiť z nich na dennej báze, môžete zlepšiť zrak. Chrániť zrak. Ak máte zlý zrak, musíte najprv konzultovať s lekárom, a až potom robiť tieto cviky.