Zbaviť sa soľou v chrbtici

Keď sedavé práce a práce v šikmej polohe, môže byť vytvorený, tzv soli chrbtice. V dôsledku toho, chronický Únava, stres, bolesti hlavy, plnosť a celkové zhoršenie zdravia.

Vysporiadať sa s nimi vám pomôže cvičenie.

Tu je jeden z týchto cvičení:

Ráno na lačný žalúdok piť po malých dúškoch pol pohár teplej vody a začať, aby sa zapojili. Ľahnúť si na podlahu, na bruchu, na šírku ramien nohy, hlavu otočil k jednej strane. Urob si svoj ruky zameranie. Teraz prejdite do rúk hádže hlavu dozadu. Postavenie hlavy sa otočil na jednu stranu. Napočítal do piatich, vráťte sa do východiskovej pozície.

V polohe na bruchu otočiť hlavu na druhú stranu a opakujte cvičenie. Snažíme sa vidieť ich podpätky. Na vzostupe - inhalovať, nižšia - výdych. Zaobísť sa bez ostrých zákrut, robí všetko hladko. Cvičenie robiť päťkrát počet prístupov k zvýšeniu s časom.

Cez tieto pravidelné cvičenie na krčnej chrbtice, môžete zbaviť bolestí hlavy, a soli v chrbtici vás nebude obťažovať.