Vybitia deň na pohánky: funkcie a rokovací poriadok

Pohanka - ideálna potravinársky výrobok, ktorý je dokonale vyživuje a je zdrojom mnohých užitočných prvkov. Ak chcete zatraktívniť vaše telo, usporadúvať pravidelné pohánka pôst dní. Sú menej hladní, než je metóda na džús alebo jogurt.

Pohánky bohaté na vitamíny B, B1, B2, B6, P, PP. To tiež obsahuje veľké množstvo jódu, draslíka, fosforu, železa, medi a horčíka. Mnoho obilia sa môžu pochváliť štandardný obsah živín, ale nie všetky z nich, ako je pohánka, majú časť rutínu, ktorý má vysokú vitamín aktivitu. Okrem toho, ako súčasť pohánkovej tohto lyzínu - aminokyseliny, ktorý prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vápnika.

pohánka Obsahuje veľké množstvo vlákniny, a preto, že pri pravidelnom používaní obilnín, vyčistiť organizmus cievne steny posilnenie a zlepšuje trávenie. Stojí za zmienku, že sa jedná o malý zadok glykemický index, čo prispieva k spokojnosti hladu a celkový zdravotný stav.

Vybiť deň z pohánky a kefír je najčastejšou jeden pre "vyloženie". Kombinácia týchto produktov má silný preháňavý účinok, takže sa snažte plánovať chudnutie na deň. Pohánka spolu s miernym jogurtu podporuje vylučovanie toxínov a normalizáciu funkcie čriev. To je obzvlášť užitočná metóda pre ľudí, ktorí sú náchylné k zápche a opuchy.

Pozri tiež: Surové pohánka s jogurtom na chudnutie

Vybitia deň na pohánky: Metodológia

Vykonávať pohánky pôstu deň, je potrebné najprv riadne pripraviť chvost. Vo večerných hodinách zalejeme 2 článok. 200 g vriacej vody premyje pohánka. Prikryte misku s vekom a zabaliť do uteráka. Druhý deň ráno kaša je pripravený. Nepridávajte ho do maslom a korenia. Prijaté jesť množstvo obilnín za deň v 5-6 recepciách rovnaké diely. Čas medzi každým jedlom by nemala prekročiť 3 hodiny.

Miska môže piť jogurt, obsah tuku, ktorá nie je väčšia ako 1%. V deň, kedy môžete piť až 0,5 litrov z kyslého mlieka nápoj. Okrem toho, v deň "vykládky" Je dôležité zabezpečiť hojné pitný režim. Preferujú minerálnej vody bez plynu alebo zeleného čaju je nesladené. Ak sa nemôžete vzdať soľ, môžete pridať trochu morských rias kašu. Robia jedlo chuť menej nevýrazné.

Ďalšie populárne voľbou vykladanie - A pohánka a jablká. Po celý deň si musíte jesť pohánka, pripravený vyššie uvedeným spôsobom a jabĺk. Len v tomto prípade je nutné mať Pohánka 3 krát denne, a jablká medzi jedlami. Celková suma od jabĺk, že deň je 3 ks. Je možné jesť po 19:00. Pitný režim by mal byť tiež hojné.

Nemenej známe a vybíjanie deň pohánka sójovou omáčkou. Tento variant sa líši od predchádzajúcej len v zmätku, je nutné pridať sójovú omáčku vo výške 4 cl. l. Táto kaša je oveľa chutnejšie, a preto je pravdepodobné, že budete mať rozbité, bude znížená na minimum. Diétne rozmanitosť môžu 1 grapefruit, hrsť sušených plodov alebo kyslé hrozno. Vzhľadom k tomu, pitie povolené zelený čaj alebo rumančekový, a tiež vodu s medom alebo citrónom.

V deň pohánky "vykladanie" zdržať sa akejkoľvek fyzickej práce. Doprajte svojmu telu odpočinok. Jediná vec, ktorú môžete urobiť - je jazdiť na bicykli, jogu, ísť do sauny či relaxačné masáž.

Ak chcete pokračovať v procese čistenia, na druhý deň po vykladacie pohánky, aby klystír. Po celý deň jesť len vegetariánska strava. Z mäsových výrobkov odmietnuť. Večera by mala byť maximálna nízkokalorické. Pite veľa čistej vody a prírodné šťavy.

Všimnite si, že v pare pohánka diéta, je dostatočne objemná krmiva pre žalúdok. A preto opustiť túto metódu pre žalúdka a vredovej choroby. Ďalšie kontraindikácie pre pohánky "vyloženie" možno považovať za individuálne neznášanlivosti obilnín.

Vybitia deň na pohánky: recenzie

Mnohí z nežného pohlavia si všimli, že v dôsledku Pohánka výboj deň, boli schopní schudnúť o 1 kg za deň. A to je výborný výsledok. Ženy tiež povedať, že v priebehu dňa necíti silný pocit hladu, čo je obrovská výhoda oproti iným metódam čistenia. Jediná vec, ktorá bola uvedená takmer každý, kto vyskúšal deň vybíjanie na pohánky, je stredne použití tejto metódy. Je dôležité si uvedomiť, že to nie je diéta, ale skôr príležitosť pomôcť priniesť telo toxínov. V súlade s praxou technika často je nielen škodlivé, ale aj nebezpečné. Postačí 1 krát týždenne.

Pozri tiež:

• Výhody pôstu dní
• Pôst deň tvaroh
• Výboj deň na uhorky
• Pôst deň na Ryazhenka
• Pôst deň na ryžu
• Pôst dni na jablkách

Výboj deň pohánka - skvelý spôsob, ako očistiť telo, zbaviť extra 1-2 kg za púhy jeden deň. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď táto metóda a zistilo sa, že jemný, musí byť použitá múdro. Pre zdravie organizmu dostatok 1 krát za 1-2 týždne.