Ako variť hnedú ryžu v panvici a multivarki?

Obilniny v ľudskej strave je nutné, aby sa prijímala tela komplexných sacharidov, ktoré podporujú správnu látkovú výmenu. Ale je dôležité vedieť, ako variť zvláštne cereálie zachrániť všetky užitočné vlastnosti. Napríklad mnohé gazdinky počuli o výhodách hnedá ryža, ale boja sa variť, pretože nevedia, ako správne variť hnedú ryžu. Špeciálne zručnosti, tento postup nevyžaduje - Poučme sa!

Výhody hnedej ryže

Hnedá ryža - A unpolished zrna. Aký je použitie takéhoto výrobku? Skutočnosť, že obvyklé biele bodky - výsledok spracovania hnedé obilnín. Ale v procese čistenia obilia z ryžových otrúb stratí veľa vitamínov a minerálov, zatiaľ čo hnedý, ktorý je nespracované obilniny, zachováva celú sadu komponentov. Medzi ne patria:

• vitamíny skupiny B, ktoré majú vplyv na zdravie nervovej sústavy;
• Vitamín E chráni mladé organizmus bunky;
• vlákniny, zlepšenie črevnú peristaltiku;
• Draslík má pozitívny vplyv na srdce;
• je potreba horečnatý pre fungovanie mozgu;
• zinok, ktoré majú veľký význam pre ľudský hormonálnej vyváženosti pozadia.

Pokiaľ ide o bielu ryžu, tieto látky obsahuje oveľa menší počet. Ale spracovaním škrobu plne zachovaná, rastlinné bielkoviny a tuky.

Ako variť hnedú ryžu?

Hnedá ryža získať čo najviac užitočný, je potrebné venovať náležitú pozornosť príprave výrobku pred varením.

• Krúpy by opláchnite prúdom studenej vody, - tým sa zbaví nečistôt a zrná prachu.
• Čisté ryža by mala byť namočený po dobu najmenej 4 hodín od studenej vody.
• Voda po prvom variť sa musí vypustiť, naliať cereálie znovu a variť až do ryže napučiava.
• Pred odoslaním jedlo, mal by trvať asi 20 minút sa snaží dosiahnuť.

Samozrejme, že tieto tipy môžu byť ignorované - chuť ryže od tejto zmeny málo, ale podiel vitamínov a minerálov bude významne znížený.

Pozri tiež:

• Kalorický obsah varenej ryže
• Ryža na sushi v multivarki: ako variť?

Ako variť hnedú ryžu ostrý v panvici?

Hlavným pravidlom varenie hnedá ryža v hrnci je, že obilniny by mali absorbovať toľko vody, koľko je to možné, aby sa stal šťavnaté a mäkké. K tomu, že je dôležité dodržiavať proporcie ryže a kvapaliny.

zloženie:

• 1 polievková lyžica. hnedá ryža;
• Článok 2.5. voda;
• soli (podľa chuti);
• 50 g masla.

Príprava:

1. Vopred napustené ryža znova premyté.
2. Naliať do širokej panvici rovnomerne spracovávané zrna pri varení.
3. Vyplniť stehno studenú vodu.
4. Uviesť do varu, po 10 minútach, vypúšťanie a znovu naplniť chlad, filtrovanej vody.
5. Vložte ryžu do ohňa za 20-25 minút, soľ.
6. Vypnutie dosky, a zábaly pridať olejová vaňa husté uterák po dobu 20 minút.

Ako variť hnedú ryžu v multivarki?

Pre tých, ktorí dávajú prednosť variť multivarki nie je ťažké variť v ňom, a hnedá ryža. Na prípravu trvá len pol hodiny.

zloženie:

• 1 polievková lyžica. hnedá ryža;
• 3 lyžice. voda;
• Soľ (podľa chuti).

Príprava:

1. Vopred namočené ryže v miske šíri multivarki.
2. Naplniť vodou.
3. Soľ podľa chuti (môžete po dobu 5 minút, kým je pripravený, aby sa pokúsila dosoliť ak je to nutné).
4. Výber režimu "Obrázok" a pripravený po dobu 30 minút. Hotový pokrm je skvelý doplnok k mäsu alebo zelenine.

Pridať trochu množstvo zložiek, môžete vytvoriť vynikajúce zeleninový pilaf. Ak to chcete urobiť, než zaspíte ryžu, budete musieť variť pre niektoré drvené mrkvu s cibuľou a korenia (karí, kurkuma, sušené bylinky).

Ako variť hnedú ryžu na parníku?

Tí, ktorí nemajú radi trávia veľa času v kuchyni, rovnako ako voľba vám povie, ako variť hnedú ryžu bez namáčania. Len to bude vyžadovať dvojaký kotol.

zloženie:

• 1 polievková lyžica. hnedá ryža;
• 3 lyžice. filtrovanej vody;
• Soľ (podľa chuti);
• korenie (karí, korenie, kurkuma).

Príprava:

1. Dôkladne umyť ryžu cez sito.
2. Na spodnej časti misy parníkov umiestniť list fólie s otvormi, vyrobený s špáradlom.
3. Ryža zmiešajte so soľou a korením, zalejeme na fóliu a naplní vodou.
4. Kryt s vekom a zapnúť parníku po dobu 1 hodiny. V prípade, že zariadenie je nízky výkon, potom môžeme vystaviť 1,5 hodiny.

Pozri tiež:

• Ako variť ostrý ryžu?
• Ako variť červenú ryžu?
• Obrázok v multivarki Redmond receptov

Vedieť, ako variť hnedú ryžu, nemôžete starať o užitočnom prílohu k mäsu, rybám a zelenine. V tomto prípade je výrobok dopadá nielen chutné, ale tiež veľmi voňavá, jemná. Zvoliť najvhodnejší spôsob varenia hnedú ryžu, nebudete odoprieť potešenie, aby ho častým návštevníkom ich stravy.