Dychové cvičenia pre bronchitída

Cvičenie bude užitočné, ak je robiť každý deň.
Stojan vzpriamený s nohami pri sebe. Zdvihnite ruky, postojačky na špičkách a naťahovať až najviac, zatiaľ čo zhlboka nosom. Ponorte ruky dole, stojaci na celé chodidlo a výdychu vzduchu ústami, prednášať súčasne "in-xx-xx." Doplní sa päťkrát.

Dychové cvičenia pre bronchitída

Stojan vzpriamený s nohami šírku ramien od seba, ruky pritlačené k dolnej časti stehien. Zdvihnite ruky do strán a zároveň inhalovanie nosom. Ďalej výdych vzduchu ústami, prednášať v rovnakom hlasnému zvuku. Hands zároveň tiež zníži a tresol stehná. Doplní sa šesťkrát.

Pomaly krok na mieste v priebehu niekoľkých minút. Urobil krok, súčasne zdvihnite ruky do strán tým, že inhaluje vzduch nosom, a pri ďalšom kroku zároveň ponoriť ruky dole výdych hlasný zvuk "gu-y-y-y-y-y-y '.

Sedieť so skríženými nohami, stlačiť ruky v päsť a zdvihnite a vdychovať. Výdych pomaly a naprostý, takmer bez otvorenia pier (cítiť ústa tlak) - "F-F-F-F-F". Doplní sa šesťkrát.
Stojan vzpriamene, nohy šírku ramien od seba a ramená dole. Striedavo hojdačka ruky dopredu a dozadu, dýchať nosom často. Doplní sa deväťkrát.

Sedel na podlahe, dal nohy natiahnuté dopredu spoločne. Dýchanie ústami, zdvihnite ruky do strán. Znížte ruky pomaly, s dlhým dychom, a nazýva sa "S-S-S-S ', ​​takmer bez pohybu pery. Opakovať až štyrikrát.

Stojan vzpriamene, nohy k sebe, jednou rukou zdvihol hore, a ďalšie priradené do strany. Nadýchnite sa nosom, zmenou polohy rúk, a počas dlhého výdychu vyslovované "p-p-p '. Opakujte až šesťkrát.

Stojan vzpriamene, nohy k sebe, ruky dole. Nadýchnite sa nosom a pomaly nakloňte telo do strany. Pri výdychu, budete musieť posunúť ruky pozdĺž tela a povedať: "S-S-S-S-S-S '. Doplní sa osemkrát v každom smere.
Sadnúť a dať jednu ruku na hruď a druhá na bruchu, vyplniť prsia air. Vydychovaní, dolnej časti hrudníka a hrče brucho. Pri výdychu, vyslovuje sa "F-F-F-F-F" veľmi trhané. Opakovať až štyrikrát.