Hlávkový šalát, uhorky, paradajky, syr - miska s hlávkovým šalátom Diéta

Najmä, hovorím o šalátových listov. Porozprávajte sa s rovnakým medicsguru.ru, čo si môžete pripraviť jedlo s listami šalátu diétu. A pretože sme tak záujem o diétne jedlá, mäso v nich, samozrejme, nie. Tečúca produkty, ktoré sú všetky na stole a môžu byť pripojené k "spoločnej veci" bez mäsa, môžu byť identifikované paradajky, uhorky, reďkev. Navyše, táto zelenina nie sú príliš nákladné finančne. Reďkovky, aj keď nie úplne každému po chuti ... Tak skvelá voľba pre zostavovaní jedálnička bude šalát, uhorky, paradajky, a možno dokonca aj syry. prečo syr? Syr v našej každodennej strave nahradí veľmi veľa mäsa, hoci to je kalórií (asi 360 kalórií oproti 250 kalórií na 100 gramov). Avšak, obklopené zeleniny, celkový kalorický obsah potravín nevyzerá tak desivo. Základom zeleniny - voda. A to bolo známe kalorickú nulu. Okrem syrov, nebudeme zahrnúť do každého šalátu. Na rovnakom mieste, kde dôjde, bude to ako málo, len aby chuť k celkovému rozsahu chuti.

Diétne šalát zo šalátových listov

Pri príprave tohto lahodného šalátu by malo pripraviť štyri hlavy šalát, Päťdesiat mililitrov rastlinného oleja, lyžice horčice lyžice stolovania, čerstvo šťava z polovice citróna, pár konárov kôprom a nejakú soľ.

Umyte listy šalátu a nakrájajte na štvrtky. Dať suroviny v mise a zalejeme zálievkou. Pre plnenie, spojiť navzájom horčice, citrónová šťava a rastlinný olej. Pridať do šalátu z radu jemne rozpadla kôpru a soľ.

Diétne šalát s hlávkovým šalátom a uhorkou

Na prípravu takéhoto vynikajúce nízkokalorický a vitamín šalát musí pripraviť štyri šalát, sto gramov uhorky, päťdesiat ml rastlinného oleja a tridsať mililitrov octu. Okrem toho budete potrebovať určité množstvo soľou a korením.

Chop listy šalátu štvorcov, a uhorky - tenké plátky. Pripojenie, soľ a korenie pripravené prísady, miešať a naliať krytie skladá z oleja a octu.

Šalát, paradajky, syr

Na prípravu tohto pokrmu je potrebné pripraviť štyri šalát, päťdesiat gramov zelenej cibuľky, sto gramov paradajok, dvadsať gramov syra a päťdesiat ml rastlinného oleja. Okrem toho budete potrebovať určité množstvo soli.

Po prvé, opláchnite listy šalátu a cibule, osušte a rozdrviť menšie. Šalát je lepšie znížiť pruhmi a cibule - krúžky. Chop paradajka na tenké plátky. Syr rub na malom strúhadle. Pripojiť pripravené potraviny, soľ je, premieša sa a naleje na rastlinný olej.

Šalát s uhorkou a syrom

Na prípravu jedál, pripraviť jeden alebo dva šalát, niektoré z špenát (Voliteľné), asi štyridsať gramov syra, jeden uhorka, určité množstvo cesnaku (podľa chuti). Okrem toho, len rastlinný olej, citrónová šťava, trochu soli a korenia, a čerstvý kôpor petržlen.

Umyte a osušte všetky komponenty. Šalát rez na prúžky, uhorka - polkrúžkov, chop jemne petržlen a kôpor. Cesnak prejsť chesnokodavku, syr rub na malom strúhadle. Kombinovať všetky komponenty, korenie a šalát je prisoliť po chytovou polotovary zmesi rastlinného oleja a citrónovou šťavou.

Príprava šalátu s cherry paradajkami

Na prípravu tohto pokrmu je potrebné pripraviť hlavu rímsky šalát, hrsť petržlenovej vňate alebo koriander, Určité množstvo listov bazilika a mäta, rovnako ako niektoré zelenej cibuľky. Okrem toho budete potrebovať sto gramov cherry paradajok.

Pre plnenie hotových jedál musieť použiť šťavu z polovice citróna, sedemdesiat päť mililitrov olivový olej, určité množstvo soli a korenia.

Pripojíte veľkú šalátovú misu šalátu listy sú drvené, jemne rozdrobené bazalka, mäta a pažítka. Posypeme paradajok. Pripojte ingrediencie pre plnenie a zalejeme šalát.

Šalát s uhorky a paradajky

Pri príprave tohto lahodného pokrmu je potrebné pripraviť štyri šalát, nakladaná zelenina sto gramov, sto gramov čerstvých uhoriek a rovnaké množstvo čerstvých paradajok. Okrem toho budete potrebovať päťdesiat gramov zelenej cibuľky, tridsať mililitrov octu, päťdesiat mililitrov rastlinného oleja, množstvo petržlenovou vňaťou a kôprom a lyžičku cukru a trochu soli (v závislosti od chuťových preferencií).

Prvým krokom je brúsiť komponenty pre šalát. Listy šalátu nakrájané na prúžky, uhorka - prúžky a paradajky - na kocky. Zmiešajte zložky pripravené, posypeme cukru a soli, naliať ocot, premiešať a ročné obdobie s rastlinným olejom. Dať šalát do šalátovej misy a ozdobíme greeny.

Šalát s uhorky a špargľou

Ak chcete pripraviť takúto možnosť diétne šalát je potrebné pripraviť niekoľko hláv šalátu, sto gramov pokuty špargľa a sto gramov čerstvých uhoriek. Pre plnenie hotového jedla skladom up nastrúhaná kôra a šťava z jedného citróna, jedáleň lyžicu jemne rozpadla kôpor, pol lyžičky mletej čierneho korenia, päťdesiat ml olivového oleja a štipkou cukru.

Variť špargľu domäkka za tri alebo štyri minúty. Odstráňte skimmer a vložte ju do studenej vody. Uhorky kotleta tenké prúžky a šalát - pruhy. Pripojte špargľu, uhorky a šalát v miske. Metla dobre citrónovú kôru, citrónovú šťavu, nasekané kôpor, mleté ​​čierne korenie, olivový olej a cukor. Pour zálievka a premiešajte.

šalát - je skvelý ingrediencie na prípravu chutných a zdravých diétnych jedál.