Pečeň očista - cvičenie jogy

Toto jogové ásany, stojí na ramenách, možno pripísať misticheskimasanam, ale prináša mnoho výhod. Na splnenie svojho ľahnúť na podložke, relaxovať, pomaly narovnať nohy, zdvihnúť znova pomaly. Chrbtice, panvy a nôh by mali byť vertikálne. Udržujte svoje ruky späť. Chudé lakte na podlahe, zhyby lisy nagrud. Na zadnej strane deltový svaly krku a dotknúť koberec.

Nedopustite, aby telo švih, nohy by mali byť rovné. Kaktolko cvičenie je u konca, znížiť nohy dole - veľmi pomaly, nie náhle, aelegantno. Pri vykonaní tohto Asan v telaraspredelyaetsya hmotnosti do značnej miery na ramenách. Všetka pozornosť je zameraná na myshtsahnizhney späť. Zadržte dych, kým nepocítite napätie, medlennovydohnite nosom.

kedy: Stojan na ramenách dobre bežať dvakrát denne, ráno a večer. Po etogoprodelayte Matsasanu - ryby predstavujú. Ak chcete začať nadodelat dvoch minút, je nutné postupne priniesť čas na tridsať minút.

výsledok: Tento Asano lieči všetky choroby. Fyzický stav telauluchshaetsya prebúdza Kundalini Shakti intellektusilivaetsya zmizne ochorenie čriev a pečene.

Peacock Pose oveľa ťažšie ako predchádzajúce Sarvangasana. K jeho vykonanie by malo byť trochu sily izhelatelno telesnej výchovy.

To je - horizontálny stojka. V prípade, že počas niekoľkých prvých cyklov, bude ťažké udržať rovnováhu, môžete si dať vankúš pod fúzy. V prípade, že ťažkosti sú vo vyrovnávanie nohy, narovnať jeden po druhom, prvý, potom druhý. Predkloniť, golovuopustite dole na nohy zložiť sami zem. Ak vypolnyaetepravilno ásan, telo je v jednej horizontálnej línii. Niektoré legchevypolnyat tohto ásany, v kresle. Uistite sa, že nohy nie sú ohnuté, a telo non-stúpa nad hlavou - to môže mať nepriaznivý vplyv na výkon glazah.Prodolzhitelnost 5-20 sekúnd, s časom, aby do 2 - 3 minut.Dyhanie nevšímavý priamo v póze, výdych na konci držanie tela.

výsledok: Pozapavlina ťa zbaviť zápchy, odstránenie následkov plohoypischi použitia, liečiť chronické zabolevaniyzheludochno trakt, zlepšuje trávenie, prispievajú vyvedeniyutoksinov.

Vzhľadom k tomu, zauvelicheniya brušné tlak, normálny pečeňové iselezonka zvýšil. tónovaný brušných orgánov. Prebúdza kundalini (silný vitálnej energie). Vykonať ásany nemôže byť pacient so slabým membrána iliuvelichennym otvárania bránice.