Ako sa zbaviť celulitídy rýchlo doma

Problém v tom, ako sa zbaviť celulitídy rýchlo doma, môžu byť riešené pomocou nasledujúcich cvičení:

• Drepy. Chodidlá by mala byť šírka ramien. Ruky by mali činku. Je potrebné, aby rovno okolo ramien. Squat by mal byť rovný chrbát a oči smerované priamo pred seba. Kampane by malo byť pomalé, bez trhne. Toto cvičenie sa vykonáva najmenej 12-krát.
• Vykonávanie útokov v boku. Ruky kladený na páse. Nohy udržať pohromade. Stojan musí byť hladké a rovné. Pravá noha urobí krok do strany. Potom sa na tomto nohách zvyšuje. Paže natiahnuté pred sebou naraz. Druhú nohu rovno. Vezmite si nohu o nohu nemôže byť na podlahe. S pomocou pravej nohy, je potrebné sa vrátiť do pôvodnej polohy.
• Vykonávam výpady dopredu. Na podporu rovnováhy, by mal zdvihnúť činky. Nohy by mali byť spolu a paže pozdĺž tela. Teraz, výpady noha tiež dopredu, dozadu, keď je v stálej polohe. Po vykonaní týchto cvičení vo výške 10 krát, chodidlá zmien. Čo sa bude naďalej útočiť, tým väčšia bude zaťaženie na častiach tela.
• Výpady s kolenom výťahom. Je potrebné vziať krok - platformu a činky. Noha je umiestnený na plošine. Ďalej je potrebné si sadnúť, aby sa noha smerom dozadu, prsty spočinul na podlahe. To by malo prinútiť, aby narovnať. Dominantné noha zároveň by nemala byť na plošine. Zvyšovanie koleno nohy vysoká, je nutné, aby sa vzdal, a ukázal tak vysoko, ako je to možné. Toto cvičenie sa opakuje 12 krát, potom zmena nohu.
• Je nevyhnutné, aby si ľahol na posteľ. Nohy opretý o stenu. Vo zdvihnutej polohe by mali mať po dobu asi 10 minút. Toto cvičenie sa opakuje 2 krát denne.
• Je nevyhnutné, aby pritúliť sa k stene. Vyznačujúci sa tým, že nohy sú o šírku ramien od seba. Malo by kĺzať dolu, kým nedosiahne polohy "sedí na stoličke." Potom treba narovnať a pomaly natiahnuť boky.
• Ležiace na zadnej noha jednou nohou je umiestnená na druhej koleno. Potom sa panva vztýčiť.

Ako sa zbaviť rýchlo celulitídy doma Podmienky známa každému výživu. Odborníci, okrem fyzickej aktivity, sa odporúča nepoužívať: cukor, alkohol, mäso, tučné mäso, údeniny, šunku, veľa soľ, čokoláda, káva, nápoje a čipy.

Avšak, mali by ste používať produkty, ako sú:

• Lean morské ryby,
• Hroznová šťava,
• Pečeňová paštéta,
• pečeň,
• kvaka,
• avokádo,
• Zelené fazuľky,
• mrkva,
• vajec,
• sladké zemiaky,
• Akékoľvek klíčky,
• Sladká paprika,
• Všetky zelenina,
• Mandle, lieskové orechy,
• slivky
• Nízkotučné mliečne výrobky,
• Rastlinný margarín,
• mango,
• oranžová,
• greeny,
• Mrazené ovocie,
• Zelený čaj,
• ananás,
• hruška,
• semená,
• voda
• Orechy.