Chudá strava po dobu 7 a 14 dní

Druhá kategória je tvorená nevyváženej stravy, ktoré sa musia riadiť len po obmedzenú dobu. Dnes, budem vám predstavil významného predstaviteľa tejto skupiny - štíhly diétu. Pomenovať to hovorí samo za seba.

• Vlastnosti štíhle diéta

Do týždňa budem musieť byť neustále hlad. Áno, je to nie každý môže. Trvá vážnu silu vôle, a zhruba rovnaký motivačný zložky. Ale, ako hovoria odborníci, výsledok bude stáť za to, pretože v tomto období, môžete si nechať s piatimi alebo dokonca šiestimi kilogramov nešťastný.

Doba trvania obmedzenia, ako som už spomenul, by nemala byť dlhšia ako jeden týždeň. A to nie je náhoda. Skutočnosť, že strava ukladá veľmi vážne obmedzenia nielen množstvo konzumovaných potravín, ale aj na zloženie jedálnička. Nič nemôže byť zmenený alebo priobjednania. Známy v pravidle matematiky - "z preskupenie podmienok, suma sa nemení", tu je zákon!

• o šťavy

Hlavná časť dennej stravy by mali byť vytvorené výlučne na úkor kvapalín. Mali konzumovať rôzne džúsy, minerálna voda, čaj alebo bylinné čaje.

Ak budeme hovoriť o šťavy, nehovoriac o jednu vlastnosť, hovoríme o absencii cukru v jeho prirodzenej forme, alebo ako náhrada. To je základné pravidlo pre výber produktov pre nadchádzajúci týždeň. Je zrejmé, že si ju kúpiť bez cukru, nebude príliš jednoduché, väčšina z týchto produktov, tým či oným spôsobom, obsahujú túto látku.

Ale riešenie tohto problému je tam stále - na nákup ovocie, džúsy a variť sami. Okrem toho je to tiež príležitosť dostať to, čo sa nazýva ekologický výrobok.

Som presvedčený, že nikto nebude tvrdiť, že všetky zakúpené v obchode a vitalitu nápoje, aj keď svieti nápis - "vyrobený z prírodných surovín", ale napriek tomu obsahujú veľké množstvo rôznych stabilizátorov, dochucovadlá, ochucovadlá a podobne. Inak, sú tieto výrobky by nemali byť skladované niekoľko mesiacov pri izbovej teplote.

• U ostatných produktov

Je zrejmé, túto tému nebolo tak smutné, tvorca techniky, ktorý bol, zdá sa, že história mlčí, umožňuje použitie niečo výraznejší ako ako šťavy a vody.

V niektorých dňoch, chudnutie môže človek zjesť pár zemiakov, malú časť z chudého mäsa, trochu syra, rovnako ako ovocie. Ak si nie ste strach, že je čas načrtnúť rozsah kontraindikáciou pre štíhle stravy.

• Kontraindikácie strave

Všimnite si, že týždeň na chudobnú stravou, a to aj pre úplne zdravé telo bude veľmi vážny test, nahrať všetky, bez výnimky, systémov a orgánov. Držať sa ho, môžete len fyzicky silní ľudia.

Nižšie je uvedený zoznam podmienok, za ktorých dokonca uvažujú o tomto obmedzení je nebezpečné pre život:

• Akékoľvek gastrointestinálne systém-
• Akékoľvek abnormality kardiovaskulárneho systému
• Pečeň a pochek-
• Tehotenstvo a laktatsiya-
• deti a mládež, a stará s vekom
• Rakovina patologiya-
• Diabetes mellitus akejkoľvek typ-
• akútne zápalové zabolevaniya-
• Individuálne neznášanlivosť niektorých-produkty
• poruchy centrálneho nervového systému.

Dokonca aj jesť cítite dostatočné množstvo sily, nebudú zbytočné navštíviť svojho lekára. Je potrebné dôkladne preskúmať pôvodný zdravotný stav, identifikovať prípadné patológie.

• správna strava

Pre jednoduchú orientáciu, a to najmä výkon bude posudzovať v kontexte každý jednotlivý deň. Všimnite si, že ak nebudete schopní vydržať všetky "chudý" maratón, nezúfajte.

To je dosť a viac, hovorme im, vykladanie dni. Ako obvykle, "nový život" sa rozhodol začať v pondelok. Nebudeme rozbiť stereotypy. Takže budeme pokračovať k self-mučenie.

• pondelok. Ako môžete vypiť jeden liter mlieka a niekoľko pohárov minerálnej vody bez plynu za deň.
• utorok. Celková strava sa skladá z a 200 gramov syra a 800 ml šťavy.
• streda. Jeden liter vody bez plynu, a niekoľko šálok bylinného čaju.
• štvrtok. V súčasnej dobe je možné použiť až štyri zemiaky varené v uniforme bez pridania soli a 800 ml šťavy.
• piatok. Denná dávka dňa by mal pozostávať z 5 malých chutný jablko a litra minerálnej vody.
• sobota. V tento deň môžete jesť jedlo 200 g vareného chudého mäsa a 800 gramov šťavy.
• nedeľa. Jeden liter jogurtu a niekoľko pohárov minerálnej vody.

Beriem na vedomie, že vzhľadom na závažnosť chudého stravy, vypadni by malo byť postupné zavádzanie každodenné úľavu v podobe nových, dosiaľ nedostupných pokrmov.

Druhý týždeň je podobne ako prvý, ale som kategoricky proti takémuto rozšíreniu. Dosť a 7 dní mučenia, a hovoríme o tom, ako to dotiahnuť po dobu dlhšiu ako 20 dní vylúčené, by nemalo byť, keď je internet a také publikácie.

záver

Už som sa zmienil, že dodržiavanie tejto diéty môžu schudnúť týždňa päť, a dokonca aj šesť kíl. Áno, to je celkom možné, vzhľadom k vážnosti obmedzenia. Otázkou je, či je alebo nie je vystaviť svoje telo na to tvrdá skúška? Možno by bolo lepšie dať prednosť na šetrnejšie druhy potravín, nie ohrozenie ľudského zdravia? Či už to bolo len na vás, milí čitatelia.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru