Čo robiť, ak ste silne boľavé svaly

Často sa po víkende na chate môžete ani ohýbať ani narovnať. Medzitým farmaceutické krémy pomáhajú horšie svaly zvyknúť si na ne - a efekt nie je to isté. Pomôžete obyčajné ľudové lieky. Dajte nám vedieť, čo robiť, ak ste silne bolesti svalov.

Horúci kúpeľ a pivo

Tento recept funguje perfektne, ak ste mali fyzickej aktivity jednorazový, ako prvý deň idete do posilňovne. Vypite malú fľašu piva a jednu hodinu neskôr prijať horúci kúpeľ minerálne soli. Tak, vaše svaly sa uvoľnia. Jednoducho nemajú túto procedúru opakovať príliš často. V ďalšom fyzickej námahe potrebuje zvyknúť na seba reštaurovanie telo.

• Self-masáže

V prípade, že noha je držaná silnou kŕč, urob sama výpomoc. Vžite sa do dlane detský olej a masírovať lýtka, chodidlá výťah a prstami po dobu piatich minút, mrviac ich ropy sa pohybuje hore a dole po celej dĺžke svalu. Mimochodom, je možné masáž a kus ľadu, ktorý poskytuje ďalšie chladiaci účinok. Okrem toho je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať s kŕčmi - po dobu 5-10 sekúnd po špičkách.

• Compress zemiakov

Odvar 3-5 zemiaky v šupke, pohodový, hniesť. Pripojiť na postihnutú oblasť takto: Zemiakový vrstvu - vrstvou hrubý papier alebo textílie. Bude komprimovať. Horný kryt s týmto dizajnom vlnenou šálom. Kedy bude zábal zastavenie otepľovanie, vezmite si ju preč. Ak je bolesť je ťažké, to je lepšie nechať celú noc, mení niekoľkokrát zemiakov na vyhrievanom porciu.

• balenie bylín

Tiež, keď silná bolesť dobre pomáha komprimovať z listov lopúcha. Len je potrebné vyzdvihnúť na chate alebo v lese, a v žiadnom prípade nie v meste. Chytiť päť alebo šesť veľkých lopúcha listy, pasterizované s vriacou vodou. Preložte papier do zásobníka a pripojiť k boľavé miesto, pokrytie s flanel, potom zabaliť vlnenou šál. Udržujte potreba komprimovať asi hodinu. Existujú aj iné možnosti. Napríklad, môžete vykonať obklad infúzie prasličky. Alebo pripraviť pre takéto trecie masti: dvesto gramov jemne nasekané nesolené bravčová masť zmiešané s práškom prasličky, votrite do zapareniny. Dobrou pomôckou a obklad z listov kapusty.

• Efektívne odvary

je možné variť niekoľko jednoduchých elixírov, ktoré dávajú hmatateľný účinok v domácnosti. Napríklad, ako. Nalejte jednu šálku vriacej vody lyžičky sušených kvetov alebo jednu polievkovú lyžicu sušených listov boráku lekárskeho. Infúzie počas piatich hodín. Musíte vziať lyžicu šesťkrát denne. Dobrou pomôckou od bolesti svalov a dráč kvapiek. K tomu, kôra dráč naliať alkohol v pomere jedna ku desiatim, a trvať desať dní. Musíte vziať 20 kvapiek do pohára vody, dvakrát denne. Keď sa silná bolesť ambulancie má z vŕbovej kôry. Rýchly recept je nasledujúci: Pour vodka z vŕbovej kôry (v pomere jedna k dvadsiatim) a varí sa vo vodnom kúpeli, ochladí sa, trvať 3-4 krát denne na lyžicu.