Môj obľúbený diéta - 7 dní. recenzia

Moja obľúbená strava - to nie je výmena skúseností v diétnych fór, to robilo zvláštne regulovaný systém napájania. Môj obľúbený stravy sa ukázala byť účinným nástrojom pre pohudeniya.Ratsion a doba strava je pomerne tolerantná. Moja obľúbená strava nie je mono-diéta, to nákladovo efektívne, pre jej hodnotenie sú napospol pozitívne.

Trvanie obľúbená strava: 7 dní.

Vyústiť obľúbenú stravu: mínus 5 - 10 kg.

Obľúbené diétna strava je rozdelená do dvoch možností. Prvý jemný, druhý pevný a efektívnejšie.

Moja obľúbená strava po dobu 7 dní - šetriace diéta

Deň prvý: pitná.

Môžete piť všetko, ale limonády a alkohol. Piť čaj bez cukru, radšej zelený čaj alebo bylinné čaje. Kefír, Rjazenka mlieko a dokonca aj zeleninové a mäsové vývary sú povolené v tento deň. Hlavnou vecou je, že objem pod vplyvom kvapaliny nie je menšia ako 2 litre. Neutralizovať kyslosť čerstvého séra alebo odstredeného mlieka. Pri varení vývar, nepoužívajte soľ. Tento deň podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny. 1. pitevoyden môže ovplyvniť váš zdravotný stav, môže dochádzať slabosť. Preto, ak cvičíte, je lepšie odstrániť napájanie záťaže, zapojiť sa do statických cvičení, napríklad, kalanetika. Viac prechádzka na čerstvom vzduchu.

• suchá diéta
• diéta vajcia
• Diéta chlieb a vodu

Deň druhý: zeleniny.

Prípustné použitia akýchkoľvek ovocných a zeleninových šalátov s prídavkom rastlinného oleja. Aby nedošlo k pocit hladu, jesť zeleninu každé 2 - 3 hodiny.

Vzorka menu pre zeleninu dňa:

• šalát z kapusty,
• repa šalát,
• strúhanej mrkvy
• šalát z paradajok a uhoriek,
• dusená cuketa.

Tretí deň: pitné

Analogicky s prvým dňom.

Deň štvrtý: ovocie

Niekedy môžete nájsť odporúčania pre daný deň je najlepšie jesť grapefruitov, pretože toto ovocie je dobré bojuje vklady tuku. Ale to telo necítil stres, môžete jesť nejaké ovocie, by nemal byť zneužívaný len banány a hrozno, pretože tieto plody majú vysoký obsah kalórií.

Deň piaty: proteín

Prípustná myaso.Ispolzuyte varené chudé mäso, dobre hodí pre tento kuracie prsia, ryby, morské plody, syry, vajcia.

Deň šiesty: Alkohol

Analogicky s prvou a tretí deň.

Deň siedmy: výstup zo stravy

Tento deň bude pomáhajú telu ísť na normálnej strave. Dve varené vajcia v dopoludňajších hodinách, na dopoludňajšie desiatu ovocie, obedy vývar s mäsom, ovocie, večerné zeleninový šalát s olejom.

Výsledok: negatívny 4 - 7 kg za týždeň.

• oddelený jedlo
• vyvážená strava
• pôstny ponuky

Moja obľúbená strava 7 dní - tvrdá diéta

• 1 a 2 dni pitevoy.Mozhno piť akékoľvek množstvo jogurtu. Ak si sú veľmi citlivé na kyseliny, potom neutralizuje kyslosť výrobku môže byť čistá voda, ktorá má zásadité prostredie.
• 3 dni apple. Väčšinou sa jedná o klasické kombinácie vybiť menu. Ak nemáte radi jablká z ich používanie po celý deň bolieť ďasná, môžete ich vymeniť za pomarančov alebo grapefruitov. Tiež piť kvapaliny pre neutralizáciu kyseliny.
• 4, 5, 6 dní kurča. Môžete jesť varené kuracie mäso bez kože, plus tekutiny.
• 7 dní víno. Počas dňa, piť suché víno dobrej kvality so syrom, jednu pohárik vína asi 30 gramov.

Pri registrovaných prípravkov, tekutý nápoj vitamíny a minerály vo forme tabliet.

Výsledok: negatívny 7 - 9 kg za týždeň.

Necvičí túto možnosť obľúbené diéty, ak máte zdravotné problémy.

Recenzia obľúbené diéty

V internetových fórach, si môžete prečítať rôzne recenzie o obľúbeného jedálnička. Väčšina žien, ktoré praktizujú obľúbenú stravu uviesť nasledovné:

1. Diéta prináša pozitívne výsledky, ale tam sú problémy s stoličku. Odporúča sa ponechať stravy s pomocou instantné ovsené vločky. Po dobu jedného týždňa ublížiť telo je ťažké, ale to znižuje riziká.
2. Tam je veľa diskusie nad vínom dňa. V skutočnosti, veľa žien ísť riadenia, práce, a nemajú konzumovať alkohol. Strava ponúka po celý deň stráviť na víno, alebo ako alternatíva k vyhladovať. Ale mnohí z nich našli spôsob, ako von - piť ten deň namiesto šťavu z granátových jabĺk víno so syrom a čerstvými džúsy. Aj keď sa predpokladá, že nie je nutné meniť zložky v potrave, môže to viesť k chybné výsledky, takže buď zvoliť iný rýchla diéta, alebo či Veena deň pripadol na víkend, aby nedošlo k nárazu robotníkov kolegami.
3. Tvrdý diétny režim spôsobuje závraty, takže nárast strava období sa neodporúča.
4. Aby nedošlo k priberanie na váhe po obľúbeného jedálnička by mala preskúmať svoj jedálniček, nenačítavajú, eliminovať škodlivé produkty, športy. A začať sa odporúča sedieť na dotieravé možnosť nie je odtrhnúť od nevyhnutných obmedzení.
5. Po skončení diéty by nemala oprieť o jedlo, alebo schudla späť.
6. Pre tých, ktorí nemajú radi jogurt ponúkol ho nahradiť Rjazenka mliekom, s odkazom na kyslé mlieko strava pre.
7. Kombinujúci pevnú stravu s posilňovňou je tiež neodporúča, obzvlášť nebezpečné v tomto období, elektrické zaťaženie.
8. Ak deň jabloní ďasná zraniť, radím vám, aby jablko omáčka, ich hodnota nijako neznižuje.
9. Pridajte korenie, vrátane cesnaku v pôde môže byť, ale to vyvoláva väčšiu spotrebu výrobku, a preto znižuje výsledok.
10. Nebojte sa, aj o tom, že stratil mesačne. V jednom týždni, ostré Zmeny v tele by sa nemalo stať. Ak existujú obavy, potom pred tuhou stravou pripraviť svoje telo tak, aby nemal skúsenosti stresu v dôsledku náhlej zmeny v diéte.

• Diéta z morských rias: recenzia
• Protasovskaya diéta: recenzia
• Pôst na vode: recenzie

Ale aké výsledky majú praktici krásy.

1. Most na tuhej stravy zbavil 7 kg za týždeň. Ale sú tu aj vyššie ceny. Avšak, 7 kg je tiež vynikajúci výsledok.
2. Dotieravý možnosť pomohlo veľa zbaviť 4 kg za týždeň.
3. Už prvý deň tvrdé voľba stravy prispela niektorí prísť až o 2 kg.
4. Ktorý neobmedzuje svoj jedálniček po diéte stavu, v ktorom stratil päť kilogramov, tri dáva nárast.

Plne diametrálny a negatívne recenzie z vášho obľúbeného jedálnička na internete je ťažké nájsť, ale nie každý je schopný vytiahnuť sám seba a nerozbije na prvý deň pitie. Nie každý môže ovládať svoje stravovacie návyky po skončení kurzu, a tí, ktorí nemali na vedomie výsledky sa zdajú porušovať menu diétu.

Obľúbený Diéta Tipy fitness tréner

1. Pitie deň môžete piť mlieko, čaj, čerstvé ovocné šťavy, ale bez cukru. Počas dňa si môžete vychutnať až 1500 kalórií. Ale byť pripravený na závraty a nevoľnosť.
2. Nie sú zapojení do aktivít v rámci zeleniny dňa. V opačnom prípade bude telo nebude brať energiu z tukového tkaniva a svalu.
3. V časoch, keď pitie športový nápoj sójové mlieko. Ale je to lepšie, aby sa znížilo zaťaženie na váhe, robiť aerobik,Pilates.
4. V ten deň ovocie jesť ovocie, ktoré nemáte alergiu. Citrusové alergény. Jesť 2 plod každé 3 hodiny, aby netrpeli hladom. V tento deň, odstráňte napájací záťaž a len tak, v krajných prípadoch, predĺženú nízku kardio intenzity.
5. Proteín deň je najlepšie jesť mäso alebo ryby. tvaroh a jogurt môže podporovať zadržiavanie tekutín. Napájanie záťaže v tento deň sú povolené.

V porovnaní s ostatnými rýchlo diétny režim s tuhý potravinársky obľúbeného jedálnička ľahko prenášať. Ale v prípade, že telo nie je pripravený prudko presunúť do tvrdej sily sa režim nevyplýva, prvý týždeň vylúčiť zo stravy múky, tuku, vyprážané, a potom prax. Nezačínajte s diétou, ak máte sklon k bulímia, ak máte problémy s žalúdka, gastritída, kolitída, obličiek alebo srdca bolí.

Pozri tiež:

• Najúčinnejšia diéta: Menu
• Diéta 6 lístkov
• Protasovskaya diéta
• diéta Kovalkova
• Dukanova diéta: Ako vypočítať váhu?
• Diéta Maggi: denné menu

Skúsenosti ukazujú, že za týždeň bude trvať 1 - 2% z tukového tkaniva.

Úspech v dosiahnutie požadovanej hmotnosti!