Pohánka strava po dobu 7 dní alebo dlhšie, s jogurtom a bez: pravidlá, reálne výsledky

Medzi produkty, ktoré sa objavia v kuchyni skrine každá rodina patrí a pohánky. Skutočnosť, že je to užitočné, dokonca aj deti vedia. To je často súčasťou jedálnička, a to aj pre tých, ktorí chcú kúpiť štíhlu líniu. Koľko kilogramov a po akú dobu pomôže zmierniť pohánka diétu? Hodnotenia ukazujú, že schudnúť, môžete ho použiť, ale je to dosť ťažké. Aký je dôvod?

Odborníci na výživu radia: jesť pohánka a schudnúť sa zdravotnými výhodami!

Kým Rusi uvažovať pohánka symbol "zlú" tabuľku, Európania zaobchádzať s väčším rešpektom, a zaradila sa medzi elitnú produktmi. S nimi solidárna a odborníkov na výživu. Oni argumentujú, že pohánka diéta - najúčinnejší, neškodný a ľahké. To sa rýchlo normalizovať hmotnosť, neprinesie škody na zdraví, či dokonca očistiť telo toxínov, ktoré majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav.

Vážim si tento výrobok na východe, kde pohánka nie je len ženy používajú, aby si krásne tvary. Táto obilnín je považovaná za najlepší produkt pre ženskú krásu. Ak pravidelne zahrnúť do pohánky menu bude vlasy získať silu a lesk, nechty a zuby budú silné a kože - zamatový a čistá.

Druhy pohánky stravy

Hovoríme o diétne schopností pohánky. Existujú 3 hlavné metódy chudnutie pomocou tejto obilniny.

1. Štandardné strava. Je založený na tom, že človek využíva len pohánka (alebo iné pokrmy z takýchto zŕn). Denná norma 1 polievková lyžica. obilniny. Malo by byť konzumované v malých dávkach v priebehu celého dňa. Môže piť vodu, džús sklo (v popoludňajších hodinách) alebo zelený čaj bez pridaného cukru. Hoci diéta nemožno nazvať rôzne diéty nie je považovaný za závažné, pretože človek necíti silný hlad.
2. Integrovaný stravy. Skladá sa z 2 produktu - pohánka (1 st.) A cmar (500 ml za deň).
3. Kombinovaná pohánka diéta. Spätná väzba od tých, ktorí sa pokúsili predstaviť taký princíp sily, čo dokazuje, že sa jedná o najefektívnejší technikou. Menu sa skladá z pohánkovej kaše so sušeným ovocím. Ako sa zbaviť prebytočných tukových zásob, by mali byť konzumované niekoľko pohárov pohánky, a 150 gramov sušeného ovocia.

Ako sa pohánka diétu: princíp a "bonusy"

Ak chcete použiť pohánka diétu získať dobré výsledky, mali by ste mať všetky jeho pravidiel. Nech je to jednoduché a zložité. 2 týždne také diéty môžu prísť o 12 kg. To je veľký stimul! Čím viac, že ​​strava nemôže byť nazývaný "hlad", pretože v deň, bude osoba získať asi 970 kalórií.

Ak budeme hodnotiť dĺžku stravy, sa týka krátke. Aj keď tento systém je zvyčajne navrhnutý tak, po dobu 14 dní, je rýchla strata hmotnosti možnosť - pohánka strava po dobu 7 dní. Žiť týždeň na zadku, nie je tak zložité, ako pohánka - výživné produkt, ktorý sa rýchlo vytvára pocit plnosti.

Pohánka stravy eliminuje nielen nadváhu - to bude dávať pekný bonus v podobe, ako sa zbaviť celulitídy.

Prečo Pohánka pomáha chudnúť? Neexistuje žiadne tajomstvo o tom. Vzhľadom k jeho kalorický obsah spĺňa potrebu organizmu na energiu a pomáha vzdať používania iné potraviny. Súčasne sa telo robí, čo potrebuje proteín, pretože to je prítomný v pohánky. Ale to nie je bohaté na sacharidy.

Aká je obtiažnosť také diéty? Ten, kto sedí na pohánka diétu mali vzdať všetky koreniny (vrátane soli), tj diéta dosť "vyblednuté" a monotónna. Tam je ďalší rys nie je dovolené sedieť pri stole po 6pm. Táto požiadavka je potrebné bezpodmienečne dodržať, inak výsledky pohánky stravy môže byť nula.

Pozri tiež:

• Zeler diéta: najkratšia cesta k ideálnej postavu
• Apple diéta na chudnutie
• Kalórie varené pohánka

Prednosti a nedostatky diéta založená na pohánky

V pohánky stravy je plný pozitívnych vlastností:

• použitie takéhoto princípu energie nespôsobuje depresívne nálady, závraty, slabosť, malátnosť a bolesti hlavy, ako sa zvyčajne stáva, keď človek sedí na diétu. Môžete ľahko uložiť obvyklú činnosť;
• ľudia rýchlo adaptovať na takej stravy. V začiatkoch mal niekedy pocit podvýživy, ale v 4-5 deň, keď sa necíti nepohodlie;
• hlavná výhoda - účinnosť! V prípade obmedzená na čiastku pohánky, ktorá je odporúčaná na výživu, môžete stratiť až 7 kg za týždeň;
• zlepšenie stavu pokožky miznú neslávne známe "pomarančovej kôry" (celulitíde).

Akékoľvek diétne obmedzenia sú chybné, pretože porušuje rovnováhu mikroelementov. Ale magický výsledok pohánky stravy spôsobuje mnoho žien sa zmieriť s touto nevýhodou.

Negatívne kvalitná strava je, napodiv, jej krátke trvanie. Ak sa vrátime starého stravy, môžete rýchlo získať späť svoju pôvodnú váhu.

Ďalšou nevýhodou niektorí hovoria, obmedzený sortiment výrobkov. Ale to je charakteristickým rysom každej diéty. Ale taký závažný vedľajší účinok diéty je, že neslaný pohánka zobrazí telo vodu, čo môže viesť k zníženiu krvného tlaku. Avšak, toto nie je žiaduce len pre tých, ktorí trpia hypotóniou.

Pozri tiež:

• Pohánka: užitočné vlastnosti a kalorický
• Pohánka diéta: mínus 12 kg za 2 týždne
• Ako variť pohánku v multivarki?

Ak chcete schudnúť na pohánka zakázané?

Pohánka diéta je kontraindikované u týchto chorôb a funkčných stavov:

• diabetes;
• porušovaniu gastrointestinálneho traktu: vred, gastritída, črevné poruchy;
• závažné ochorenia srdca a ciev;
• porucha metabolizmu;
• počas tehotenstva;
• ako teenager (nemožno použiť tento spôsob chudnutia a pre deti);
• dojčenie.

Ako variť pohánka diétu?

Príprava diétne obilnín pohánky je trochu odlišné od chutnú a hlavný chod, ktorý sa nazýva "hrdinský." Nemalo by sa pridať soľ, cukor a mlieko. Pohánka sa nevarí, ale len zalejeme vriacou vodu na jednu noc v pomere 1 polievková lyžica. obilnín o 2 lyžice. voda. V dopoludňajších hodinách zdravé raňajky je pripravená.

Na prípravu, môžete použiť do termosky. Zvýšiť schopnosť diétnych obilnín, odborníci odporúčajú prvýkrát ho uhasiť vriacou vodou, a až potom sterilizoval. Aby pohánka dobré para, je nutné, aby sa zahrial 5 až 7 hodín.

Fast pohánka diéta: Ako sa stať štíhly za posledných 7 dní?

V živote sú chvíle, kedy naliehavá potreba dať do poriadku svoj tvar. Pre takéto prípady je pohánka strava po dobu 7 dní. Ale uchýliť sa k takých testov by nemala byť príliš často. Vhodnejšie sú obvyklé stravy na báze pohánky.

Express strava je veľmi jednoduché. Denne večer by mal zalejeme 1 polievková lyžica. obilniny 3 lyžice. vriacej vody v termoske a zaparivat. Na druhý deň môžete jesť len tento pokrm. O týždeň neskôr váhy ukáže na 5-7 kg menej (ak ste sa snaží zlepšiť chuť kaše so soľou, cukrom alebo omáčok). V tomto okamihu je zrušený kávu, sladký čaj, sýtené nápoje. Je prísne zakázané a alkohol.

Jogurt a pohánka - recept na záchranu nadváhy

To je považované za najzdravšie pohánka strava s kefíru. Vzhľadom na použitie týchto dvoch užitočných výrobkov navyše váha bude doslova topiť pred našimi očami. Môžete si vybrať jeden z 3 možností pre takéto stravy, od tých najjednoduchších až po najťažšie. Záleží na tom, čo výsledok očakávate.

1. jednoduchý spôsob. Na raňajky, dovolil jesť ovocie a vypite pohár 1 percento jogurtu. Obed by mal pozostávať z 100 g pohánky a 200 g nízkotučného tvarohu. Najesť sa 100 g chudého hovädzieho mäsa a 150 gramov pohánky šalát zeleniny. Uspokojiť svoj hlad pred spaním nemá jogurtu.
2. Prísnu diétu. V dopoludňajších hodinách 100 gramov môže jesť cereálny nápoj a 1 polievková lyžica. nízkotučný jogurt. Pred večerou je dovolené jesť pár jabĺk. Denné menu obsahuje 200 gramov obilnín a zeleninový šalát (150 g). U večera - 150 gramov pohánky a 1 polievková lyžica. kefír.
3. Tuhej stravy. Je určený pre tých, ktorí chcú rozhodujúci boj s hmotnosťou. Ale že v snahe o modelovej postavy nepoškodzuje zdravie, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. produkty patria iba 2 zložky - pohánka a nie viac ako 1 liter obsah cmaru tuku 1% za deň. Prestávky medzi jedlami musia byť od 2 do 3 hodín. Tiež si môžete piť minerálnu vodu a nesladený zelený čaj.

Robiť pohánka pomoc kúpiť veľkosť XS - recenzia

Je ťažké nájsť viac populárny spôsob, ako schudnúť, než pohánky stravy. Recenzia tohto spôsobu nakladania s nenávideným kilogramov približne 60% pozitívnych. Sediaci na pohánky sa stala ľahší 4-10 kg, zatiaľ čo oni nemusia trápiť sa s hladom.

Jediným problémom, ktorý sa v hodnotení, venovať pozornosť žien - rovnako ako sladký. Ak takáto túžba stane ohromujúci, môžete si dovoliť pol lyžičky medu.

Sebadisciplína - hlavné pravidlo tejto diéte. Jediný spôsob, ako získať tvar svojich snov.

Zo stravy by malo byť tiež v poriadku. Nenechajte okamžite ísť na tuku, múky a čokoládou: telo rýchlo získať späť stratenú hmotnosť. Opakujte stravy nie je povolené predtým ako jeden mesiac (alebo ešte lepšie - 2).

Pozri tiež:

• Vybitia deň na pohánky: funkcií a pravidiel
• Najúčinnejšia diéta: Menu pre tento týždeň
• Diéta rebrík: hodnotenie a výsledky
• Výhody zeleného pohánky: kde kúpiť a ako používať?

Pohánka diéta skutočne funguje. To vás donúti zmeniť svoje oblečenie niekoľko veľkostí menšie. Ale to je radikálny metóda chudnutia. Preto, než sa rozhodnete k spochybneniu obezity pomocou pohánka, že je lepšie dostať súhlas ošetrujúceho lekára. Potom sa vedľa krásnej postavy pohánka stravy dá aj skvelý pocit!